1. Hạt thì là

Hạt thì là không chỉ là hương vị cho món ăn mà còn được xem như loại thuốc tự nhiên điều trị và ngăn ngừa một số bệnh tật. Hợp chất cuminaldehyde có trong trong hạt thì là có thể ngăn chặn sự phát triển và sinh sôi của các tế bào ung thư trong ruột và ngăn chặn ung thư đại tràng.

2. Ổi

Ổi giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Nó có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất, cải thiện khả năng miễn dịch và cho bạn làn da khỏe mạnh,… Ngoài ra, các vitamin C có trong ổi có thể giúp các tế bào ruột chống lại các tế bào ung thư, do đó ngăn ngừa ung thư đại tràng.

3. Rau lá xanh

Rau lá xanh như rau chân vịt, lá bạc hà, cải xoăn,… chứa các chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa mạnh mẽ, sắt, khoáng chất và vitamin. Các chất chống oxy hóa có trong rau lá xanh có khả năng ngăn chặn sự nhân bất thường của tế bào ung thư ruột, ngăn ngừa ung thư đại tràng.

4. Chuối

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến, ngon miệng lại tốt cho sức khỏe. Chuối rất giàu hàm lượng kali, có thể cải thiện chức năng trao đổi chất, cung cấp năng lượng, điều trị trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chuối một cách thường xuyên có thể giúp ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa viêm loét dạ dày và ung thư đại tràng.

5. Đậu bắp

Đậu bắp là một trong những loại rau tốt nhất để điều trị các vấn đề dạ dày như viêm dạ dày, axit và táo bón. Vì vậy, các enzym có trong đậu bắp có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư đại tràng, tăng cường các tế bào ruột, chống lại các tác nhân gây ung thư.

6. Cá

Cá là một thực phẩm vô cùng lành mạnh mà mọi người nên bổ sung vào chế độ ăn uống thường xuyên. Chúng có chứa các chất dinh dưỡng mạnh mẽ như axit béo omega-3 và vitamin E, giúp giảm cân, cải thiện hoạt động của não và sự trao đổi chất. Hàm lượng axit béo omega-3 có trong cá hồi có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư ở vú, đại tràng và một vài bộ phận khác của cơ thể.

7. Sữa chua

Uống một cốc sữa chua hoặc sữa đông hàng ngày có thể giúp bạn khỏe mạnh. Sữa chua có khả năng tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột để duy trì sức khỏe của ruột già. Vì vậy, khi ruột của bạn vẫn khỏe mạnh, nguy cơ mắc ung thư đại tràng có thể được giảm đến một mức độ đáng kể.

8. Ngũ cốc

Thêm một lượng ngũ cốc vừa đủ như lúa mạch, gạo lứt, kê, bột yến mạch,… vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể cải thiện ruột già, do đó ngăn ngừa ung thư đại tràng. Ngũ cốc rất giàu hàm lượng chất xơ, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi ruột một cách dễ dàng, do đó ngăn ngừa ung thư đại tràng.

9. Đậu phộng

Theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ đậu phộng hoặc bơ đậu phộng thường xuyên có thể ngăn ngừa ung thư đại tràng ở một mức độ lớn. Đậu phộng rất giàu axit béo omega-3 và magiê có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển và sinh sôi của các tế bào ung thư trong ruột, do đó làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky