1. Kem

Ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất của cơ thể và từ đó tăng hoạt động não. Khi ăn kem cùng với cà phê, trà,… khiến hoạt động của não tăng lên và báo hiệu một cơn ác mộng.

2. Pho mát

Các sản phẩm sữa như pho mát có chứa tryptophan - tiền chất của hormone serotonin gây buồn ngủ. Do đó, tiêu thụ pho mát có thể kích hoạt những cơn ác mộng khi bạn đang ngủ say.

3. Cần tây

Cần tây là một loại thảo dược có tác dụng lợi tiểu tự nhiên. Nhưng ăn chúng trước khi đi ngủ có thể khiến bạn gặp ác mộng.

4. Nước sốt cay

Các món ăn cay là một trong những nguyên nhân chính gây cơn ác mộng. Nước sốt cay có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể và hoạt động não, do đó gây ra những giấc mơ.

5. Bánh quy

Theo một nghiên cứu mới đây, có 31%  mọi người có giấc mơ kỳ lạ sau khi ăn thức ăn có đường như bánh quy và bánh ngọt.

6. Pizza

Pizza, đặc biệt là pizza phô mai có thể làm cho bạn gặp cơn ác mộng khi đi ngủ. Pizza cũng chứa tryptophan gây ra những giấc mơ khủng khiếp.

7. Khoai tây chiên

Nghiên cứu cho biết 12,5% những người gặp ác mộng là do tiêu thụ thức ăn vặt như khoai tây chiên.

8. Cà phê

Đồ uống chứa caffeine như cà phê vừa khiến bạn khó ngủ vừa làm não kích hoạt cơn ác mộng.

9. Bánh mì

Thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì và mì ống có thể gây ra những cơn ác mộng. Điều này là do tinh bột được chuyển đổi thành glucose và có tác động tương tự như  các loại thực phẩm chứa đường.

10. Nước ngọt có ga

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống nước ngọt bất cứ lúc nào trong ngày có nguy cơ cao gặp những cơn ác mộng. Đó là do nước ngọt chứa hàm lượng caffeine và đường cao.

11. Tỏi

Trong tỏi có nhiều đặc tính làm loãng máu tự nhiên, làm tăng lưu lượng máu lên não và do đó tạo ra những ác mộng khủng khiếp. Tốt nhất trước khi đi ngủ bạn không nên tiêu thụ tỏi.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky