1. Ngủ nhiều là tốt

Nhiều người nghĩ rằng ngủ lâu và nhiều là tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu ngủ lâu có thể có tác động tiêu cực. Nhiều người nghĩ rằng thời gian ngủ hàng ngày tăng lên một chút, cơ thể có thể khỏe mạnh cũng là sai lầm.

Đối với người lớn, ngủ 7-8 giờ mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Nếu bạn ngủ lâu và buồn ngủ thường xuyên, điều đó không tốt chút nào. Do đó, bạn nên ngủ đủ chứ không nên ngủ lâu.

2. Ăn nhẹ là ăn chay

Một số người nghĩ rằng ăn nhẹ là chế độ ăn chay, đây cũng là quan niệm sai lầm phổ biến. Ăn nhẹ tức là tránh xa một số thực phẩm gây kích ứng hay ảnh hưởng đến sức khỏe chẳng hạn như đồ uống có cồn, thức ăn cay và nhiều dầu mỡ. Ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe con người.

3. Tập thể dục nhiều hơn là tập thể dục lâu hơn

Nhiều người nghĩ rằng thời gian tập thể dục càng lâu thì càng tốt và muốn sức khỏe tăng lên thì làm theo cách này. Nhưng đó là quan niệm không đúng chút nào. Thực tế, mọi người chỉ nên tập thể dục 1 giờ mỗi ngày.

Nếu bạn tập thể dục trong một thời gian dài có thể làm tăng gánh nặng cho cơ thể. Tập luyện quá sức sẽ khiến tim không thể chịu đựng được và thậm chí là gãy xương.

Ngọc Huyền – Theo QQ