1. Chuột rút chân

Nhiều người nghĩ rằng chuột rút chân là do thiếu canxi hoặc giữ nguyên tư thế trong một thời gian dài. Trên thực tế, không chỉ thiếu canxi mới có thể gây chuột rút chân, huyết khối chi dưới cũng có thể gây ra chuột rút. Khi bị chuột rút chân, bổ sung canxi không cải thiện tình trạng này. Tốt nhất hãy cảnh giác với tình trạng huyết khối ở chân.

2. Đau chân

Đừng có chủ quan nếu bạn bị tê hoặc đau chân trong một thời gian ngắn và cảm thấy mệt mỏi, thi thoảng nghẹt thở. Đó có thể là một trong những triệu chứng của huyết khối chi dưới. Khi chi dưới tạo ra cục máu đông, nó sẽ cản trở lưu thông máu của chân, khiến lưu lượng máu bị suy giảm, dẫn tới chân bị tê. Khi thấy những tình trạng trên xảy ra thường xuyên bạn hãy đi khám ngay.

3. Chân lạnh

Chân lạnh do giữ ấm không đủ là hiện tượng bình thường không đáng lo ngại. Nhưng trong một số trường hợp, tình trạng chân lạnh diễn ra quanh năm, cả vào mùa hè lại là triệu chứng mắc bệnh nguy hiểm. Các mạch máu bị “tắc nghẽn”, bàn chân lạnh và có xu hướng lạnh nhiều hơn nếu tình trạng tắc mạch diễn ra nghiêm trọng hơn theo thời gian.

Kiên trì thực hiện 2 điều dưới đây mỗi ngày sẽ giúp giảm tình trạng cục máu đông và tránh tắc nghẽn mạch máu

1. Chế độ ăn uống cân bằng

Tốt nhất bạn hãy ăn ít thực phẩm giàu cholesterol hoặc chất béo, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau, rong biển, đậu,... cố gắng ăn 3 bữa mỗi ngày và có thói quen ăn sáng.

2. Tập thể dục thường xuyên

Không tập thể dục cũng là một yếu tố chính gây ra huyết khối tĩnh mạch. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngồi làm việc trong hơn 90 phút sẽ làm giảm 50% lưu lượng máu đến đầu gối, do đó làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch. Tập thể dục mỗi ngày vừa giúp giảm huyết áp, lipid máu vừa ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Ngọc Huyền – Theo QQ