6 điều bạn nên làm để chăm sóc bản thân giữa bối cảnh đại dịch Covid-19 phức tạp

Emdep.vn - "Tự chăm sóc bản thân là cách bạn lấy lại sức mạnh của chính mình" - Lalah Delia.

1. Hạn chế tiếp cận những nguồn tin xấu

Trong những ngày đại dịch vẫn hoành hành, bạn thường chỉ ở trong nhà và làm bạn với màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh. Lúc này, bạn sẽ được tiếp cận với rất nhiều nguồn tin, đặc biệt là những nguồn tin tiêu cực về dịch bệnh.

Lúc này, bạn cần chú ý chọn lọc, tiếp cận những nguồn tin chính thống, đáng tin cậy. Tiếp cận những nguồn tin xấu, không đáng tin cậy cũng là nguyên nhân khiến bạn hoang mang, sợ hãi và sầu não. Bạn hãy nhớ rằng tinh thần trong dịch bệnh của bạn rất quan trọng. Tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn đối mặt với dịch bệnh với tâm thế chủ động, tự tin.

6 điều bạn cần làm để tự chăm sóc bản thân giữa bối cảnh đại dịch Covid-19 hoành hành

2. Gặp gỡ trên mạng

Ý tưởng gặp gỡ, trò chuyện trên mạng đang lan rộng trong bối cảnh đại dịch Covid-19 hoành hành. Bằng những tài khoản miễn phí hoặc có trả phí trên mạng xã hội, bạn có thể tổ chức những cuộc hội họp nhóm lên đến 100 người. Với sự trợ giúp của công nghệ, bạn hoàn toàn có thể tổ chức tiệc trà, tiệc cà phê, họp mặt câu lạc bộ hoặc lớp cũ mà chẳng cần gặp trực tiếp bất kỳ ai.

3. Gật đầu thay vì bắt tay

Trong thời điểm hiện tại, bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với những người khác. Thay vì bắt tay, ôm, hôn như thông thường bạn hãy mỉm cười và gật đầu khi gặp người khác. Đây cũng là cách tuyệt hay để vừa bày tỏ tình cảm, sự tôn trọng của mình với người khác mà lại giữ an toàn cho bản thân và tất cả mọi người.

4. Đi dạo trong không gian thiên nhiên

Trong thời gian ở nhà, bạn vẫn có thể đeo khẩu trang và đi dạo giữa không gian thiên nhiên. Khi đi dạo, bạn đừng quên giữ khoảng cách với những người xung quanh để đảm bảo an toàn nhé. Hơn nữa, một nghiên cứu của Phần Lan năm 2014 cho thấy rằng đi dạo trong công viên hoặc khung cảnh thiên nhiên khác chỉ 20 phút giúp giảm căng thẳng đáng kể so với đi bộ trên đường phố.

6 điều bạn cần làm để tự chăm sóc bản thân giữa bối cảnh đại dịch Covid-19 hoành hành

5. Uống hỗn hợp bổ sung để tăng cường hệ miễn dịch

Người ta thường nói: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh." Uống hỗn hợp bổ sung, hỗ trợ hệ miễn dịch lại giúp chúng ta khoẻ mạnh hơn. Bạn nên bổ sung vitamin C, D hoặc hỗn hợp từ gừng và tỏi mỗi ngày. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng là cách tốt để bạn tăng cường hệ miễn dịch.

6 điều bạn cần làm để tự chăm sóc bản thân giữa bối cảnh đại dịch Covid-19 hoành hành

6. Hãy từ bi và bao dung với bản thân và những người khác

Khi mọi người cảm thấy căng thẳng và nóng nảy, họ có xu hướng trở nên ích kỷ. Khi không đạt được kỳ vọng, bạn thường cảm thấy thất vọng về bản thân và người khác. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng đây là lúc bạn nên sống từ bi và bao dung hơn với bản thân và những người khác. Trong bối cảnh đại dịch đang hoành hành, bạn hãy tha thứ cho bản thân và người khác để có được cuộc sống thanh thản và nhẹ nhõm hơn.

Quỳnh Trang/Theo Tinybuddha

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm