Nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ thường xuyên giật mình khi ngủ vào ban đêm

Não bộ phát triển chưa hoàn thiện

Trẻ thường xuyên giật mình khi ngủ đầu tiên có thể do não phát triển chưa hoàn chỉnh. Đặc biệt là tầng vỏ não (cũng là khu vực kiểm soát giấc ngủ) còn non yếu, phát triển chưa toàn diện nên ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Các bé nhỏ vì vậy dễ khóc quấy vào ban đêm.

Do kích thích ngoại giới

Một số bé ban ngày vui chơi quá mức khiến cơ thể mệt mỏi, thần kinh lại ở trạng thái hưng phấn mà tạo thành hiện tượng dễ giật mình trong giấc ngủ. Ngoài ra, nếu người lớn hù dọa hoặc cho trẻ xem hoạt hình kinh dị tạo thành ám ảnh tâm lý cũng khiến trẻ khó ngủ yên giấc, thậm chí còn gặp ác mộng.

Do thiếu chất

Một số trường hợp trẻ do bị thiếu canxi hoặc vitamin B1, B6 v.v… cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ dễ giật mình, quấy khóc khi ngủ. Đây cũng là lý do mà bố mẹ cần tìm hiểu rõ yếu tố nào ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ để có biện pháp cải thiện phù hợp.

Một số triệu chứng điển hình khi trẻ dễ giật mình ban đêm

Trẻ thường xuyên giật mình khi ngủ thường sẽ có biểu hiện rất lâu mới có thể đi vào giấc ngủ, lăn qua lăn lại với trạng thái khó chịu, không thoải mái.

Trẻ cũng dễ gặp ác mộng, sau khi tỉnh lại có thể nhớ rất rõ trong thời gian ngắn và kèm theo đổ nhiều mồ hôi, tim đập nhanh, sắc mặt trắng nhợt, phải nghỉ ngơi một lúc mới có thể nằm lại giường.

Một số trẻ mặc dù dễ giật mình khi ngủ nhưng lại rất khó gọi tỉnh. Tuy đang ngủ nhưng trẻ có biểu hiện tay chân quấy đạp hoảng loạn, hoặc đang ngủ đột ngột tỉnh dậy, ánh mắt vô thần nhìn chăm chăm phía trước, sau đó khóc to lên.

Người lớn nên làm gì để cải thiện giấc ngủ cho trẻ?

Luôn cho trẻ cảm nhận được tình yêu thương và bảo bọc của bố mẹ để xây dựng cảm giác an toàn. Bạn có thể nằm cạnh và ôm trẻ cho đến khi rơi vào giấc ngủ yên, sau đó có thể nhẹ nhàng rời khỏi nếu trẻ đã đến tuổi ngủ riêng, thường xuyên quan sát trẻ để có những động tác hoặc lời ru an ủi khi trẻ có biểu hiện giật mình.

Ban ngày bạn nên cho trẻ chơi đùa có chừng mực và nên ngưng trước giờ ngủ ít nhất 1 tiếng. Người trong gia đình nên giữ không khí hòa thuận, không to tiếng cãi vã trước mặt trẻ con để tránh tạo thành tổn thương tâm lý.

Các loại truyện tranh, phim ảnh cho trẻ xem nên phù hợp với độ tuổi, không nên có yếu tố kinh dị và bạo lực. Những kích thích này không những khiến trẻ dễ giật mình khi ngủ mà còn ảnh hưởng bất lợi đến sự hình thành nhân cách ở trẻ.

Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần. Nếu trẻ có biểu hiện biếng ăn hoặc suy dinh dưỡng, mẹ nên sớm đưa trẻ đến bệnh viện để tìm rõ nguyên nhân và khắc phục.

Thiên Khuê (Theo Familydoctor)