Trẻ uống bao nhiêu nước là đủ?

Nước rất cần cho sự phát triển của trẻ. Từ 6 tháng tuổi trở lên, trẻ đã có thể uống nước. Tuy nhiên lượng nước uống tùy theo độ tuổi của trẻ. Cụ thể:

- Ở trẻ từ 6 tháng đến 12 tháng tuổi, lượng nước cần bổ sung cho trẻ có liên quan tới lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức mà trẻ đã được cung cấp. Ngoài ra, trình trạng dinh dưỡng tổng quát, yếu tố sức khỏe và tăng trưởng của trẻ cũng góp phần ảnh hưởng. Nguyên tắc chung của lượng nước uống trong độ tuổi này là từ nửa (1/2) ly đến một ly nước trong ngày (125ml đến 250ml).

- Ở trẻ từ 1 tuổi đến 8 tuổi, lượng nước uống trong ngày được tính theo độ tuổi. Ví dụ trẻ một tuổi nên uống một ly nước (250ml) trong suốt ngày, trẻ hai tuổi nên uống hai ly và tăng dần theo độ tuổi.

Cách giúp trẻ chịu khó uống nước hơn

 

1. Chơi trò chơi về nước với bé

Bạn có thể dùng hai cốc, đổ lượng nước như nhau vào các cốc rồi cùng bé chơi trò chơi. Điều này giúp bé tò mò, kích thích hơn với việc uống nước, không chỉ giúp bé uống được nhiều nước hơn mà còn cũng rèn luyện trí thông minh hơn.

2. Khuyến khích, khen ngợi bé mỗi khi bé uống nước

Các em bé đều thích được khen ngợi. Do đó để khuyến khích con uống nước cha mẹ có thể khen con uống nước giỏi, khuyến khích con uống nước khi khát hoặc uống nước theo cữ phù hợp.

3. Không mua đồ uống đóng chai ở nhà

Nước lọc vẫn là loại nước phù hợp nhất với cơ thể con người. Các bé có thể không thích vị nước lọc vì nhạt nhẽo và thích những chai nước uống đóng chai có vị ngọt và màu sắc sặc sỡ hơn. Vì thế muốn con chịu uống nước thì ở nhà cha mẹ không nên mua các loại nước uống đóng chai, bé nhìn thấy có thể đòi uống và giảm tần suất uống nước lọc lại.

4. Cha mẹ làm gương cho con

Vai trò của cha mẹ rất quan trọng trong việc phát triển bất kỳ thói quen nào. Khi bạn uống nước, bạn cố tình đến gần bé, đồng thời làm những động tác phóng đại để thu hút sự chú ý của bé. Bé có thể bắt chước theo hành động của người lớn và dần dần sẽ muốn cùng bố mẹ uống nước hàng ngày.

Ngoài ra bạn có thể "lợi dụng" nhóm đông trẻ hàng xóm cùng uống nước một lúc để bé nhìn thấy. Với "hiệu ứng đám đông", trẻ cũng muốn làm theo.

 

Nhìn chung, cha mẹ có thể tham khảo những cách trên đây để khuyến khích trẻ uống nước. Hãy giúp con hình thành thói quen uống nước tốt để có lợi cho sự phát triển sau này.

Moon/Theo Sohu