Trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin. Nhiều loại trái cây không chỉ tốt cho người mẹ mà còn giúp thai nhi bổ não, tương lai sinh ra sẽ là một đứa trẻ thông minh.

Dưới đây là những loại trái cây mà mẹ bầu nên ăn trong thai kỳ.

Táo

Táo không chỉ là "vua của các loại trái cây", rất giàu chất dinh dưỡng, quan trọng hơn táo còn có thể thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi, giúp cải thiện trí nhớ của thai nhi trong tương lai. Theo thống kê chưa đầy đủ, mẹ bầu thường xuyên ăn táo khi mang thai thì thai nhi sẽ có trí thông minh cao.

Khuyến nghị: Mẹ bầu nên ăn 1-2 quả táo mỗi ngày. Ngoài ra, táo và cà rốt không nên ăn cùng nhau!

Chuối

Chuối được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng mà quan trọng hơn, chuối còn chứa protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác giúp thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi. Mẹ bầu thường xuyên ăn chuối khi mang thai không những có thể khiến tâm trạng vui vẻ mà còn thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi đấy!

Dứa

Dứa rất giàu chất dinh dưỡng và chứa các nguyên tố vi lượng giúp cải thiện trí nhớ của bé. Mẹ bầu có thể ăn 2-3 quả dứa/tuần.

Quả kiwi

Quả kiwi được mệnh danh là “vua vitamin C". Quả kiwi chứa nhiều axit folic, có thể đảm bảo nhu cầu phát triển trí não của thai nhi. Mẹ bầu ăn kiwi khi mang thai sẽ giúp cho sự phát triển trí tuệ của thai nhi.

Lưu ý: Quả kiwi có tính lạnh, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều. Kiwi chín nẫu có chứa cồn nên mẹ bầu không nên ăn.

Dâu tây

Dâu tây không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn rất giàu vitamin E giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Ăn dâu tây khi mang thai có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Quả anh đào

Quả anh đào rất giàu chất dinh dưỡng, và quan trọng hơn, chất anthocyanins trong quả anh đào có thể bảo vệ các tế bào thần kinh, thúc đẩy sự phát triển của dây thần kinh não của thai nhi, cải thiện cơ hội sinh con thông minh cao.

Khuyến cáo: Các mẹ bầu tốt nhất nên ăn không quá 10 quả anh đào mỗi ngày.

Lựu

Bên cạnh các loại quả trên thì lựu cũng là một loại “trái cây bổ dưỡng”, chứa nhiều vitamin và nguyên tố khoáng chất khác nhau giúp thúc đẩy sự phát triển trí thông minh của thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu có thể thường xuyên ăn lựu có thể giúp mẹ bầu sinh con thông minh. 

Moon/Theo 163