Ngày nay, ai cũng chú trọng đến việc chăm sóc phụ nữ sau sinh để nhanh có sữa cho con bú. Vì trẻ được bú sữa mẹ sẽ giúp nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp trẻ phát triển thể chất. Tuy nhiên, một số mẹ sau sinh không đủ sữa, người nhà cho uống thêm các món canh nhiều dầu mỡ như tiết canh lợn, tiết canh gà mái, canh sườn lợn, canh cá… Đối với các bà mẹ, những món canh dầu mỡ này quả thực có thể giúp thông sữa nhưng cũng dễ gây béo phì sau sinh, không có lợi cho việc phục hồi sức khỏe. Tốt nhất mẹ nên ăn 3 loại canh dễ nấu này để giúp lợi sữa, gọi sữa nhanh về cho con bú.

Canh đậu phụ

Sau khi sinh, nếu muốn giúp cho con bú và tránh béo phì sau khi sinh, bạn có thể uống thêm canh đậu phụ. Đậu phụ rất giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho việc bổ sung hàm lượng estrogen cho cơ thể, có vai trò nhất định đối với việc nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo trong đậu phụ thấp nên có thể tránh được tình trạng béo phì do ăn nhiều của mẹ. Vì vậy, canh đậu phụ là món ăn lợi sữa rất tốt cho bà mẹ sau sinh.

Canh mướp

Trong mướp chứa chất xơ có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết sữa. Và đối với những bạn nữ bị viêm vú trong đời cũng nên ăn mướp nhiều hơn, có tác dụng nạo vét ống tuyến vú và giảm viêm vú hiệu quả. Hầm mướp và cá diếc chung với nhau trong món canh, tác dụng thông sữa tốt hơn,

Canh mè đen

Đối với các bà mẹ sau sinh cũng có thể ăn một chút mè đen. Mè đen rất giàu axit amin, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, sau khi ăn sẽ giúp cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể mẹ, giúp phục hồi sau sinh. Hơn nữa, hạt mè đen rất giàu vitamin E và sắt, việc bổ sung các dưỡng chất này sau sinh rất có lợi giúp mẹ bổ khí, dưỡng huyết, từ đó cũng giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa.

Như vậy sau khi sinh, canh móng giò lợn không chỉ là lựa chọn duy nhất cho việc nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả, 3 món ăn trên không chỉ giúp ích cho việc nuôi con bằng sữa mẹ mà còn tránh béo phì cho mẹ.

Moon/Theo Sohu