Trước đây, tuổi kết hôn của mọi người là tương đối sớm. Sau khi kết hôn, thường thì các cặp vợ chồng đều mang thai, sinh con. Tuy nhiên, với sự phát triển của xã hội, độ tuổi kết hôn và sinh con trung bình của người dân ngày càng tăng lên. Nhiều cặp vợ chồng khi mới cưới nhau, họ gặp khó khăn về kinh tế nên không nghĩ đến chuyện sinh con. Tuy nhiên, nhiều năm sau khi sinh con đầu lòng, họ bắt đầu sinh con thứ hai thì đã muộn. 

Phụ nữ mang thai khi tuổi đã cao thực chất không có lợi cho chính họ và cho thai nhi trong bụng họ. Điều này có nghĩa là, nếu bạn muốn thụ thai và có con, tốt nhất bạn nên chọn độ tuổi sinh nở tối ưu. Đừng mang thai khi đã cao tuổi. Người ta nói sau tuổi 35 phụ nữ chớ nên sinh nở. Vậy đến khoảng thời điểm nào, khả năng sinh sản của nam giới bắt đầu suy giảm?

Khi nào khả năng sinh sản của nam giới bắt đầu suy giảm? 

Độ tuổi sinh sản tốt nhất của phụ nữ là 23 đến 30. Sau 30 tuổi, khả năng sinh sản của phụ nữ sẽ suy giảm. Sau 35 tuổi, khả năng sinh sản của người phụ nữ càng nghiêm trọng hơn, tỷ lệ mang thai của họ ngày càng thấp, chất lượng chứng sẽ ngày càng xấu hơn. 

Trên thực tế, nam giới cũng có độ tuổi sinh sản tốt nhất là 30 - 35. Ở độ tuổi này, chất lượng tinh trùng đang ở mức đỉnh cao. Khi nam giới ngoài 35 tuổi thì chất lượng tinh trùng sẽ suy giảm. Bước qua tuổi 40 và về già, khả năng sinh sản của họ suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy, trước 40 tuổi, đàn ông nên sinh con.

Các cuộc khảo sát số liệu cho thấy so với nam giới ở độ tuổi 20, nam giới 40 tuổi có số lượng tinh trùng ít hơn ít nhất 16% và khả năng đột biến tinh trùng sẽ tăng lên rất nhiều. Vì vậy, sự suy giảm chất lượng tinh trùng là rất nghiêm trọng. Đối với một số nam giới lớn tuổi nếu muốn có con, nhất là những người dự định sinh con thứ hai thì phải nắm chắc giới hạn tuổi này, tốt nhất là bạn không nên sinh con khi bạn quá 40 tuổi.

Và đối với nam giới, muốn làm chậm tốc độ suy giảm khả năng sinh sản thì cần phải nâng cao chất lượng tinh trùng. Để nâng cao chất lượng tinh trùng, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi điều độ trong sinh hoạt, kiên trì luyện tập thể dục thể thao. Khi thể chất được cải thiện thì chất lượng tinh trùng cũng sẽ được cải thiện. Nhờ đó mà khả năng sinh sản của nam giới cũng được đảm bảo một cách hiệu quả, có thể trì hoãn sự suy giảm khả năng sinh sản.

Cách nâng cao số lượng, chất lượng tinh trùng của nam giới

1. Tránh rượu và thuốc lá

2. Thực hành luyện tập yoga và thiền định, tránh xa căng thẳng

3. Cố gắng tập thể dục thường xuyên với mức độ nhẹ nhàng

4. Duy trì một khoảng cách 3 ngày xuất tinh/ lần

5. Tránh thực phẩm chua cay, đắng và các loại thực phẩm có tính axit

6. Tránh mặc đồ lót quá chật để tạo nên một môi trường vùng kín thoáng mát cho tinh hoàn phát triển

7. Sử dụng liệu pháp xoa bóp, mát xa với các loại dầu thảo dược để cải thiện lưu thông máu

8. Giảm lượng mỡ dư thừa, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định

9. Có một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa ngũ cốc, rau quả giàu protein và vitamin

10. Mức độ tinh trùng ở mức cao nhất vào buổi sáng và buổi chiều nên đó là thời gian tốt nhất để các quý ông tận hưởng “chuyện ấy”.

Khánh An/Theo Sohu