Đánh thức con dậy vào lúc nào để không ảnh hưởng phát triển chiều cao?

Đánh thức con dậy vào buổi sáng có thể là một việc chẳng bà mẹ nào thích. Bởi trẻ có thể phản kháng, khóc lóc đòi ngủ thêm.Có thể các mẹ nghĩ rằng trẻ đi ngủ sớm và dậy sau sáu giờ sáng là không có vấn đề gì. Tuy nhiên thời điểm đánh thức trẻ vào buổi sáng cũng ảnh hưởng lớn tới sự tăng trưởng của trẻ, đặc biệt là chiều cao. 

Có câu nói "Trẻ lớn lên khi ngủ". Điều này là hoàn toàn có cơ sở bởi hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong khi ngủ, đặc biệt là thời gian ngủ sâu càng có lợi cho sự phát triển của bé.

Khoảng thời gian cho giấc ngủ sâu là 9 giờ tối đến 1 giờ sáng và 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng.

Vào buổi tối, thời điểm mẹ đưa con đi ngủ không mâu thuẫn với thời gian con phát triển chiều cao, nhưng thời điểm mẹ đánh thức con vào buổi sáng có thể vướng vào thời điểm tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất. 

Vì vậy, tốt nhất mẹ nên đánh thức trẻ dậy muộn hơn 7h sẽ có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ. 

Cách đánh thức bé dậy dễ dàng

Dù bé được ngủ đến sau 7h nhưng việc đánh thức bé dậy lúc này cũng không hề dễ dàng. Vậy cha mẹ cần làm gì để gọi con dậy buổi sáng hiệu quả? Thực tế, chỉ cần đúng phương pháp, bạn có thể khiến bé ngoan ngoãn đứng dậy mà không cần tốn công sức.

1. Đặt đồng hồ báo thức cho em bé hoặc hẹn em bé

Người mẹ phải hẹn với bé về thời gian thức dậy vào ngày hôm sau. Bạn có thể đặt đồng hồ báo thức cho bé và để đồng hồ báo thức đánh thức bé; bạn cũng có thể hẹn bé đánh thức bé vào ngày hôm sau. Dần dần bé sẽ tạo được thói quen dậy theo báo thức hoặc không bài xích với việc gọi dậy của mẹ.

2. Cho bé nhìn thấy hậu quả của việc dậy muộn

Nếu mẹ gọi mãi bé không dậy, bé có thể bị muộn học. Nhưng bé chưa ý thức được điều này. Do đó mẹ có thể để con trải nghiệm việc đi học muộn 1 - 2 lần. Bé sẽ nhận thức được việc đi muộn của mình và từ sau sẽ có ý thức dậy sớm hơn.

3. Chờ cho bé tỉnh táo hoàn toàn rồi mới kéo chăn của con

Một số bà mẹ sốt ruột mong muốn đứa trẻ có thể đứng dậy và mặc quần áo ngay sau khi thức dậy, nhưng họ không biết rằng cơ thể trẻ sẽ mất một khoảng thời gian nhất định để quen dần với trạng thái tỉnh táo. Do đó khi gọi bé dậy, bạn hãy chờ con tỉnh táo hơn hoặc ngồi cạnh cùng con thực hiện vài động tác duỗi cơ tay chân rồi hãy cho trẻ ra khỏi giường.

Momo/Theo Sohu