Theo dự báo, cuối tuần này sẽ có một đợt không khí lạnh mạnh. Thời tiết thay đổi đột ngột dễ khiến trẻ bị ốm, cảm lạnh, ho. Bác sĩ Nhi khoa đưa ra lời khuyên cho các bà mẹ nên chú trọng chế độ ăn khoa học, lành mạnh cho trẻ để tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 4 thực phẩm được gợi ý.

Cam

Cam là loại quả giàu vitamin C góp phần tăng miễn dịch. Tuy nhiên, ngày lạnh cho trẻ ăn cam không dễ. Mẹ có thể nướng cam lên cho sém lớp vỏ ngoài rồi vắt nước cho trẻ uống. Đây cũng được xem là phương pháp trị ho dân gian hỗ trợ trị ho, nghẹt mũi, có đờm.

Mía

Mía cũng là một loại thực phẩm nên cho con ăn trong mùa đông, nhưng bản thân mía lại có tính hàn. Do đó, muốn cho trẻ ăn hãy cho mía vào hấp hoặc luộc lên, sau đó ép nước cho bé uống. Cách này có thể loại bỏ cảm lạnh, phù hợp với những bé ho và có đờm đặc. Ngoài ra, nước mía còn có tác dụng làm dịu họng.

Táo

Táo này là loại phổ biến nhất, có quanh năm, bản thân táo có tính ôn, tốt cho dạ dày, có tác dụng làm ẩm phổi, giải khát, ăn ngon, tiêu chảy, nhuận tràng. Nếu thời tiết lạnh, bạn có thể ngâm vào nước nóng rồi cho bé uống. Bạn cũng có thể thêm một chút khi nấu cháo. Nấu cháo táo kê giúp làm ấm dạ dày, giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng và tăng sức đề kháng.

Lê

Lê cũng là loại trái cây phổ biến nhất vào mùa đông, có tác dụng thanh nhiệt, thúc đẩy sản sinh chất lỏng, làm ẩm vùng khô và giảm đờm. Tuy nhiên, nếu trẻ ăn trực tiếp có thể gây khó chịu ở đường tiêu hóa. Mẹ có thể hấp lê với đường phèn, táo đỏ hoặc khi nấu cháo, khi cháo gần chín thì thêm lê cắt nhỏ vào. Món ăn này cũng thích hợp cho các triệu chứng như ho do gió nhiệt.

Moon/Theo Sohu