Khi mới bắt đầu tập thể dục hay tập chơi một môn thể thao nào đó bé luôn cảm thấy bỡ ngỡ. Bạn hãy cùng tham gia cùng bé, chia sẻ những điều xung quanh giúp bé không có cảm giác cô đơn. Đây là phương pháp tập thể dục thể thao ngay tại nhà mà bạn dễ dàng áp dụng.

Tâm lý của trẻ rất quan trọng, bạn hãy làm bạn với chúng để có thể gợi mở khả năng tiềm ẩn ngay từ khi còn nhỏ. Đây là cách để trẻ yêu thích thể dục thể thao vô cùng đơn giản và dễ dàng thực hiện.

Lựa chọn môn thể thao phù hợp với trẻ

Bạn hãy trò chuyện và giải thích rõ hơn với trẻ về cách chơi để bé hiểu rõ thích chơi môn gì. Khi trẻ thích chơi thì mới đem đến cảm giác thoải mái và muốn học hỏi cho bé. Bạn có thể tham khảo một số bộ môn thể thao dưới đây để đưa ra lựa chọn phù hợp:

Các môn thể thao sức bền như: bơi, đạp xe, trượt patin… Các môn thể thao này giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ tim mạch, làm nền tảng cho các môn thể thao khác.

Các môn thể thao đồng đội: bóng đá, bóng rổ, cầu lông… Giúp xây dựng tinh thần hoạt động nhóm, tăng khả năng tương tác.

Các môn thể thao kết hợp âm nhạc: khiêu vũ, dance, hip hop, ballet… Kích thích khả năng cảm thụ âm nhạc, sự linh hoạt của hệ vận động cũng như hiệu quả giảm cân, kích thích tuyến hormone tăng trưởng giúp trẻ cao lớn và khoẻ mạnh hơn.

Các bài tập thể dục trên không chỉ tốt cho trẻ mà còn là các bài tập tốt cho người lớn trong gia đình. Vì thế mọi người có thể cùng nhau tập luyện, trong quá trình đó có thể vui chơi, trò chuyện để tăng sự gắn kết cho các thành viên trong gia đình.

Ngoài ra bạn còn có thể tham khảo một số môn thể thao mạo hiểm cần nhiều sự đầu tư về thời gian và tiền bạc như: leo núi, chèo thuyền, trượt máng... Với bộ môn thể thao này phù hợp với độ tuổi vị thành niên có sức khoẻ tốt.

Hãy dành những lời khen cho trẻ

Trẻ nhỏ thường chưa ý thức được lợi ích của việc thể dục thể thao mỗi ngày. Vậy nên người lớn chúng ta cần khuyến khích động viên trẻ, tạo niềm vui và cảm hứng cho trẻ mỗi khi tập thao.

Mỗi bạn nhỏ thường có cá tính riêng, nhưng bạn nhỏ nào cũng thích những lời ngọt ngào khen ngợi chúng. Những lời nói khen hay lời tạo cảm hứng như: “con muốn bơi được như cá không”, “con muốn trở thành cầu thủ nổi tiếng không”, “múa ballet giúp con dẻo dai hơn đó”.

Anh Chi/Theo Sohu