Mặc dù sự phát triển chiều cao và trí tuệ của trẻ bị ảnh hưởng bởi sự di truyền của cha mẹ, nhưng việc bổ sung dinh dưỡng cũng thực sự rất quan trọng. Nếu con bạn đang lớn và phát triển, thường xuyên ăn một số đồ ăn vặt không nên ăn thì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và trí tuệ, đồng thời có thể dẫn đến một số bệnh lý ở trẻ.

2 loại thực phẩm trẻ thích ăn nhưng ảnh hưởng xấu tới chiều cao và trí tuệ

Gà rán

 

Con trai của Xiaowen từng là một người kén ăn, nhưng sau đó cô đưa con trai đến một nhà hàng thức ăn nhanh và cho con ăn gà rán. Cậu con trai rất vui và từ đó mê mẩn món gà rán.

Mỗi khi con trai không nghe lời, Xiaowen thường lấy món gà rán ra làm phần thưởng mà không biết rằng như thế là ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con. Thói quen này duy trì đến khi lên cấp 2, cô nhận ra rằng con trai thấp hơn bạn bè cùng lớp nên đưa con tới bệnh viện để kiểm tra.

Sau khi kiểm tra bác sĩ phát hiện chiều cao của cậu bé rõ ràng là thấp, tuổi xương quá lớn, thừa cân, dậy thì sớm hơn một chút, trí thông minh cũng có một chút vấn đề. Bác sĩ hỏi Xiaowen rằng cô có thường cho con uống thuốc bổ, hay cho con uống quá nhiều canxi không và hàng loạt câu hỏi. Sau một hồi trò chuyện, bác sĩ đưa ra kết luận có thể đứa trẻ đã ăn gà rán từ nhỏ.

Mặc dù thịt gà rất bổ dưỡng nhưng thường xuyên cho trẻ ăn gà rán lại không có lợi cho sự phát triển lành mạnh của trẻ. Gà rán là đồ chiên rán, dễ dẫn đến béo phì ở trẻ em. Những con gà rán này rất ngon, nhưng thịt chứa nhiều hormone. Nó không chỉ dẫn đến tình trạng béo phì của trẻ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và chiều cao của trẻ.

Đối với trẻ em, tốt nhất là nên ăn ít đồ chiên rán. Thức ăn phù hợp nhất cho trẻ phải sử dụng nguyên liệu tươi, giảm bớt công đoạn nấu nướng càng nhiều càng tốt. Để có phương pháp nấu ăn phù hợp cho bé, tốt nhất bạn nên chọn cách hầm, và tránh các phương pháp nấu nướng như chiên, nướng.

Đồ ăn nhiều đường

Để trẻ phát triển khỏe mạnh, ngoài việc cho trẻ ăn ít đồ chiên rán thì cũng cần tránh cho trẻ ăn thức ăn có nhiều đường. Chẳng hạn như bánh ngọt, sôcôla và các loại đồ ngọt khác, tốt nhất là trẻ nên ăn ít hơn. Loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều axit béo chuyển hóa dễ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ, gây béo phì mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của răng miệng, khiến trẻ bị sâu răng.

Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đồ ăn có đường cũng có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi, do quá trình chuyển hóa đường cần tiêu tốn nhiều canxi sẽ dẫn đến cơ thể trẻ bị mất canxi và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. 

Cách cho trẻ ăn uống lành mạnh, khoa học

Muốn con lớn lên khỏe mạnh thì chế độ dinh dưỡng của trẻ rất quan trọng. Cha mẹ cần kiểm soát chất lượng, để đảm bảo rằng con cái của mình ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp hợp lý giữa thịt và rau, và một chế độ ăn uống cân bằng và toàn diện.

Muốn con phát triển khỏe mạnh, cao lớn, thông minh, các bậc cha mẹ cần chú ý hơn, ngoài việc cho con ăn uống lành mạnh cũng cần chú ý cho trẻ vận động nhiều hơn, có thời gian biểu đều đặn, cùng trẻ chơi các trò chơi giáo dục nhiều hơn. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể đạt được kết quả tốt hơn và thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của trẻ em.

Moon/Theo Sina