Món ngon low carb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Emdep.vn - Thịt ức gà chứa nhiều năng lượng và chất đạm, ít chất béo, bên cạnh đó bắp cải tím vốn chứa nhiều vitamin nhiều hơn bắp cải thường, trong đó có chất B6 có thể giúp giảm nếp nhăn nữa đấy!

 

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Vừa đơn giản lại dễ làm, món ức gà chiên ăn cùng cải tím ngâm chua ngọt thực sự rất hấp dẫn.

 

 Nguyên liệu làm ức gà chiên cải tím:

+ 1 miếng thịt ức gà (200gr)

+ 1 bắp cải tím nhỏ

+ Giấm

+  Đường (loại dùng cho ăn kiêng)

+ Nước thường

+ Gia vị: muối, hạt tiêu.

+ Ăn kèm: sốt (tuỳ ý)

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Cách làm ức gà chiên cải tím như sau: 

Bước 1:

Thịt ức gà rửa sạch, để ráo, ướp với muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Nhớ ướp đều cả 2 mặt và để ít nhất 15 phút nhé! 

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Bước 2:

Làm nóng chảo chiên với ít dầu ăn, rồi cho gà vào chiên với lửa vừa.

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Bước 3:

Chiên đến khi thịt chín vàng đều cả 2 mặt.

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Bước 4: 

Trong khi chờ gà chín thì cắt nhỏ bắp cải tím.

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Bước 5:

Trong một bát to, bạn hoà tan đường với giấm.

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Bước 6:

Sau đó, bạn đổ thêm nước vào pha loãng hỗn hợp giấm đường, khuấy đến khi tan hết đường.

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Bước 7:

Cho bắp cải tím đã cắt vào ngâm vài phút cho ngấm.

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Bước 8: 

Sau khi gà chín, lấy gà bày lên thớt để nguội rồi cắt miếng vừa ăn.

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Bước 9:

Trình bày bằng cách gắp bắp cải đã ngâm chua ngọt ra đĩa, xếp thịt gà lên trên là hoàn thành!

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Thành phẩm:

Vừa nhanh lại không tốn nhiều chi phí và thời gian, bạn đã làm nên món ngon siêu dinh dưỡng cho bản thân mà không lo sợ béo.

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Món ngon lowcarb: Ức gà chiên và cải tím chua ngọt không lo tăng cân, giảm nếp nhăn hiệu quả

Chúc các bạn thành công với cách làm ức gà chiên cải tím và giảm cân hiệu quả nhé! Đừng quên theo dõi thực đơn lowcarb trên Emdep.vn để có được cho mình những món ngon hấp dẫn. 

Chủ bếp Vinh Oanh 

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm