Ai cũng biết nuôi con bằng sữa mẹ chính là cách tốt nhất để em bé phát triển một cách toàn diện, tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên ít ai biết đây cũng được xem là phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng hơn.

Khi bạn cho bé bú lượng calorie sẽ được tiêu thụ bằng cách chuyển hóa thành sữa. Điều này cũng lý giải vì sao những phụ nữ cho con bú trực tiếp thường giảm cân nhanh hơn so với các mẹ nuôi con bằng sữa ngoài.

Vận động thường xuyên để giảm mỡ bụng sau sinh 4 tháng

Sau khi sinh khoảng 1 tháng bạn đã có thể bắt đầu vận động nhẹ nhàng. Để đảm bảo an toàn bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ những môn vận động nào bạn có thể thực hiện được. Thông thường phụ nữ sau sinh được khuyến khích nên tập Yoga hoặc các bài thể dục Aerobic/ Cardio. Để giảm mỡ trực tiếp vùng bụng bạn có thể thực hiện gập bụng tại chỗ hoặc các động tác tập gym theo hướng dẫn của PT.

Đồng thời, các khách hàng có thể tham khảo một số bài tập sau sinh nhẹ nhàng hơn như chạy bộ, nhảy dây, leo cầu thang hay yoga. Đây đều là các bài tập có thể thực hiện tại nhà. Do đó, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian nhưng vẫn đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Dùng đai quấn bụng

Gần đây đai quấn bụng hay đai nịt bụng được rất nhiều chị em quan tâm. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này chính là tính đơn giản, tiện lợi và dễ dàng sử dụng. Bạn chỉ cần quấn đai quanh bụng sẽ giúp định hình vòng 2 thon gọn hơn đồng thời còn hỗ trợ nâng cơ vòng 1 và tôn dáng vòng 3.

Tuy nhiên với phương pháp này bạn cần thực hiện đúng cách, lựa chọn sản phẩm từ những thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bạn không nên nịt bụng khi ăn no hoặc nịt bụng quá lâu có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Thời gian đầu bạn chỉ nên nịt bụng khoảng 1 giờ/ ngày sau đó mới tăng dần lên để cơ thể kịp thích nghi.

Khánh Chi (Tổng hợp)