Sau khi mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều cho rằng chế độ ăn uống hàng ngày cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, chỉ cần ăn đủ 3 bữa một ngày thì thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh. Với canxi, chị em nghĩ rằng bổ sung qua đường ăn uống là đủ chứ ít khi nghĩ tới việc bổ sung qua tắm nắng.

Tại sao chúng ta cần sự tham gia của ánh nắng mặt trời? Vì trong quá trình tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, do tia tử ngoại chiếu trực tiếp lên bề mặt da nên trong quá trình này sẽ sinh ra vitamin D, có thể giúp cơ thể bổ sung một lượng canxi nhất định cho bà bầu.

Lợi ích của việc tắm nắng với bà bầu

Giải tỏa cảm xúc cho mẹ bầu

Như chúng ta đã biết, khi mang thai tâm trạng của mẹ bầu luôn không ổn định, nhiều người sau khi mang thai sẽ bị trầm cảm hay cáu gắt vô cớ. Nhưng phơi nắng chắc chắn là cứu cánh cho mẹ bầu. Trong khi bạn tận hưởng sự ấm áp của mặt trời, tâm trạng cũng sẽ được điều chỉnh thích hợp, cảm xúc của mẹ bầu được xoa dịu và sự lo lắng của mẹ bầu được giảm bớt một cách hiệu quả.

Tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ bầu

Trong quá trình phơi nắng, lượng lớn vitamin D sinh ra sẽ giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh hơn, đồng thời nâng cao khả năng miễn dịch.

Cần lưu ý những gì khi mẹ bầu tắm nắng vào mùa hè

Chọn kem chống nắng phù hợp

Mặc dù tắm nắng mang lại nhiều lợi ích nhưng với tia UV cường độ cao cũng phần nào gây hại cho da của bà bầu. Vì thế các mẹ nên chú ý khi lựa chọn kem chống nắng, thành phần của nó phải hoàn toàn từ thiên nhiên, không nên chọn những loại kem chống nắng có chứa chất hóa học. Trước khi ra tắm nắng khoảng 30 phút, bà bầu nên thoa kem chống nắng lên da.

Đo thời gian ở ngoài nắng

Phơi nắng là điều tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên việc phơi nắng cũng cần có thời gian nhất định. Tốt nhất mẹ bầu nên phơi nắng khoảng nửa tiếng.

Thời gian phơi nắng ngắn sẽ không đạt được kết quả như mong đợi, thời gian phơi nắng lâu sẽ khiến da mẹ bầu dễ bị tổn thương, vì vậy mẹ bầu nên tắm nắng phù hợp

Kiki/Theo Sohu