Ngâm chân không chỉ giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và mệt mỏi mà còn ngủ ngon và ổn định tâm trạng hơn. Ngâm chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, ngâm chân thường xuyên khi mang thai còn có thể cải thiện khả năng miễn dịch của mẹ bầu và giúp giảm chứng phù nề khi mang thai.

Tuy nhiên mẹ bầu phải chú ý 5 điều sau đây khi ngâm chân:

1. Nhiệt độ nước ngâm chân

Mẹ bầu chỉ nên ngâm chân trong nước 35 độ C. Hầu hết mọi người đều thích ngâm chân nước nóng hơn để thoải mái hơn nhưng mẹ bầu thì không. Nhiệt độ nước ngâm chân quá cao hoặc quá thấp đều dễ khiến mẹ bầu khó chịu.

2. Ngâm chân không quá 30 phút 

Thời gian cho mẹ bầu ngâm chân cũng phải nghiêm ngặt. Tốt nhất bạn nên ngâm chân trong vòng 20 phút, không quá 30 phút. Ngâm quá lâu sẽ khiến máu lưu thông quá nhanh, gây áp lực cho tim và não. Mẹ bầu dễ bị hồi hộp, chóng mặt và suy sụp.

3. Không được ấn huyệt khi ngâm chân

Trên bàn chân có rất nhiều huyệt đạo. Bấm huyệt vào lòng bàn chân có thể ảnh hưởng đến tim thai. Tốt nhất mẹ không nên tự ấn huyệt khi ngâm chân. 

4. Không nên ngâm chân ngay sau khi ăn

Ngâm chân trong vòng nửa tiếng sau khi ăn sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho dạ dày. Thỉnh thoảng ngâm chân sau khi ăn thì không sao nhưng về lâu dài sẽ khiến mẹ bầu không được hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

5. Không nên tùy ý cho thuốc khi ngâm chân 

Nhiều người thích thêm một số thứ vào trong nước ngâm chân và  cho rằng đó là thuốc bổ cho sức khỏe. Mặc dù điều này là đúng, nhưng có một số thứ không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu không được tùy ý thêm một số loại thuốc khi ngâm chân.

Ngọc Huyền – Theo QQ