Mặc dù mang thai là một niềm hạnh phúc với mỗi phụ nữ nhưng có không ít chị em cũng buồn phiền vì có thể sẽ mất đi vóc dáng đẹp như thời son rỗi. Trên thực tế, vóc dáng của mẹ bầu sau khi sinh con có mất dáng hay không đều có liên quan mật thiết đến một số thói quen sinh hoạt khi mang thai. Nếu trong thai kỳ mẹ bầu mắc phải 3 thói quen xấu này có thể dẫn đến thân hình xồ sề sau sinh, cần nhanh chóng thay đổi nhé!

Ăn uống mất kiểm soát

Sau khi mang thai, nhiều mẹ bầu cảm thấy “phúc lợi” của mình đã đến. Dưới suy nghĩ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi, nhiều mẹ bầu ăn uống hoàn toàn mất kiểm soát. Trên thực tế, mẹ bầu cần quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống của mình. Mặc dù các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi đều do mẹ bầu cung cấp nhưng mẹ bầu không nhất thiết phải cố tình tăng khối lượng, chỉ cần ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng.

Nếu mẹ bầu không kiểm soát chế độ ăn uống trong thai kỳ thì rất có thể lượng calo nạp vào sẽ vượt quá tiêu chuẩn, lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành chất béo và phát triển khiến mẹ bầu tăng cân vù vù. Điều đó cũng có thể làm tăng nguy mắc các bệnh như cao huyết áp thai kỳ, tiểu đường thai kỳ… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, thậm chí có thể dẫn đến sinh non.

Lười vận động

Sau khi mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ trở nên lười vận động, lúc nào cũng chỉ muốn nói chuyện hoặc ngồi một chỗ. Việc giảm khối lượng vận động của mẹ bầu sẽ dẫn đến quá trình trao đổi chất của cơ thể giảm, nhu cầu tiêu thụ calo ít hơn, ngoài ra ăn nhiều thức ăn khi mang thai dễ dẫn đến béo phì. Trên thực tế, việc tập thể dục đúng cách khi thể trạng phù hợp trong thai kỳ rất có lợi cho mẹ bầu. Nó không chỉ có thể cải thiện quá trình trao đổi chất của mẹ bầu, tiêu hao lượng calo dư thừa để tránh tăng cân quá mức mà còn cải thiện chức năng tim phổi và khả năng miễn dịch của mẹ, có lợi cho quá trình sinh nở cuối cùng và sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Mẹ bầu chịu khó vận động phù hợp cũng có khả năng phục hồi cơ thể sau sinh nhanh hơn.

Uống ít nước

Nhiều mẹ bầu trước khi mang thai không thích uống nước, sau khi mang thai vẫn vậy. Uống nhiều nước khi mang thai có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của mẹ bầu, giảm mỡ tích tụ, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy, bài tiết các chất độc thải ra ngoài cơ thể, giúp đảm bảo đủ lượng nước ối. Mẹ bầu uống nhiều nước khi mang thai còn giúp làn da của mẹ bầu đẹp hơn, đồng thời cũng giúp cho sự phát triển thuận lợi của thai nhi. thai nhi. 

Moon/Theo Sohu