Trẻ em không phải cứ ăn nhiều và càng mập thì sẽ càng khỏe mạnh. Với những trẻ mắc chứng béo phì, sức khỏe và tốc độ phát triển đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì vậy, bố mẹ cần có hiểu biết về biểu hiện của chứng bệnh này, đồng thời có biện pháp phòng ngừa cũng như tích cực cải thiện cho trẻ bị béo phì.

1. Biện pháp phòng ngừa béo phì ở trẻ

Không "chiều" con vô tội vạ

Trước hết, bạn cần đảm bảo các thành viên trong gia đình đều thống nhất chung quan điểm khi chăm sóc trẻ. Người lớn tuổi, nhất là ông bà thường thương yêu và cưng chiều cháu, họ dễ mềm lòng chiều theo những đòi hỏi của trẻ mà không biết tác hại của nó. Chẳng hạn, khi bạn luôn hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt, uống coca thì ông bà lại “lén lút” cho trẻ ăn những thứ này như một cách “bù đắp”. Khi mọi sinh hoạt hằng ngày của trẻ lại không được thống nhất theo phương pháp khoa học giữa các thành viên thì rất dễ ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của trẻ, trong đó làm tăng nguy cơ trẻ bị béo phì.

Có chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ

Những trẻ béo phì đa số thích ăn thịt mà không thích ăn rau, điều này khiến cơ thể trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Do đó, hằng ngày bạn nên tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng. Đảm bảo khẩu phần ăn đa dạng, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và tránh để trẻ kén ăn, gây thiếu một vài loại dưỡng chất trong khi những dưỡng chất khác lại dư thừa.

Cho trẻ ăn ít nhưng chia thành nhiều bữa, đặc biệt không mềm lòng đáp ứng mọi nhu cầu ăn uống theo sở thích của trẻ để tránh gia tăng nguy cơ trẻ bị béo phì. Bình thường cho trẻ vận động thích hợp và hạn chế thói quen ngồi lâu một chỗ như xem tivi chơi game v.v…

2. Biểu hiện lâm sàng của chứng béo phì ở trẻ em

- Độ tuổi phát bệnh thường gặp: chia làm 3 thời kỳ bao gồm trong khoảng 1 tuổi sau khi sinh, khoảng 4 - 5 tuổi và thời kỳ dậy thì.

- Rất thèm ăn và ăn rất nhiều, thích ăn đồ ngọt, đồ dầu mỡ và thường có thói quen ăn uống không lành mạnh.

- Mỡ phân bố dưới da rất đều, với trẻ béo phì nặng, da có thể nhìn thấy các đường vân màu trắng hoặc đỏ nhạt.

- Thời kỳ dậy thì có thể sinh trưởng rất nhanh, độ tuổi của xương thường vượt mức so với lứa tuổi thực tế.

- Bé gái béo phì thường dậy thì sớm hơn trong khi bé trai thì ngược lại.

- Dễ mắc các bệnh đi kèm như tiểu đường, chứng tổng hợp trao đổi chất, bệnh tim mạch, cao huyết áp, bệnh về nội tạng, xương dị dạng, phổi v.v…

3. Làm gì khi trẻ bị béo phì

Khống chế ăn uống

Trước hết, song song với việc khống chế ăn uống để giảm béo cho trẻ phải đi đôi với việc đảm bảo sự sinh trưởng và phát triển bình thường ở trẻ. Do đó, khi mới bắt đầu không nên nóng vội để tránh làm thể trọng của trẻ bị giảm nhanh, chỉ cần kìm chế không tăng thể trọng là được. 

Thành phần dinh dưỡng nên cân bằng ở mức: Protein 20%, Carbohydrate 55%, Lipit 25%. Cho trẻ ăn nhiều ngũ cốc, cá, rau xanh, đậu, tiếp theo là thịt gia súc và thịt nạc. Với trẻ béo phì nặng có thể dựa theo nhiệt lượng lý tưởng mà giảm đi 30% hoặc nhiều hơn là vừa, thức ăn nên giàu Protein, ít Carbohydrate và ít chất béo, chất béo động vật không nên vượt quá 1/3 tổng lượng chất béo, ngoài ra nên kết hợp vitamin và khoáng chất cần thiết. Để đáp ứng cơn thèm ăn và giải trừ cơn đói cho trẻ, bạn có thể bổ sung rau xanh và trái cây, hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt, đồ nhiệt lượng cao và đồ ăn vặt.

Tăng cường vận động cho trẻ

Mỗi ngày nên có chế độ rèn luyện cơ thể cho trẻ béo phì, bắt đầu từ những bài tập nhỏ rồi tăng dần lên. Ví dụ sau bữa ăn khoảng một giờ, bạn có thể cho trẻ đi bộ hoặc đi cầu thang, nhảy dây, đánh cầu, bơi lội khoảng 30 phút.

Minh Thư