Tâm lý của mẹ phải thật thoải mái

Để con hợp tác khi ăn dặm chỉ huy, mẹ hãy khiến mỗi bữa ăn của con như 1 buổi khám phá. Khi cho bé tập ăn theo phương pháp này mẹ đừng nên đặt mục tiêu ăn ba bữa một ngày cho bé, quan trọng nhất là giúp bé tận hưởng niềm vui ăn uống mà thôi. Con sẽ thèm ăn khi con thực sự đói.

Tận dụng đồ ăn của gia đình

Thỉnh thoảng, mẹ cũng có thể chuẩn bị cho con những món ăn kì công. Nhưng để đơn giản hóa thì có thể cho bé ăn những món ăn từ bữa cơm gia đình. Ví dụ, khi mẹ chế biến đồ ăn cho gia đình thì nấu cho con luôn chỉ khác là của con là không nêm nếm gia vị.

Ví dụ: rau bắp cải luộc, đỗ luộc, cà rốt luộc, khoai lang luộc, tôm hấp bóc vỏ… Nói chung, khi tận dụng như thế này, các mẹ có thể bớt được rất nhiều thời gian.

Thường thì dưới 1 tuổi các bé sẽ không ăn đủ 4 nhóm thực phẩm trong cùng 1 bữa, nên việc tổng hợp chất sẽ xảy ra trong 1 tuần, mà dưới 1 tuổi sữa mẹ vẫn là chính nên ăn dặm cũng chưa thật sự quan trọng. Nhiều bé thích ăn hoa quả, mẹ nên dựa vào sở thích của con để chọn lựa. Ví dụ: bơ, chuối, xoài, thanh long…

Dành 5 phút để trang trí bắt mắt

Các bà mẹ nên dành thời gian trang trí, sắp xếp cho con, bởi bé sẽ rất thích những loại đồ ăn màu sắc, hình thù đáng yêu. Việc này cũng giúp bé phát triển các kỹ năng của mình hơn như: phát triển khả năng vận động và kỹ năng phối hợp giữa tay và mắt. Bằng cách dùng tay để bốc thức ăn bé còn học được sự phân biệt đối với chất liệu, màu sắc của từng món ăn. Bé cũng sẽ nhanh chóng quen được nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Cùng tham khảo một số thực đơn ăn BLW đơn giản: 

 Hành tây, cà rốt , ức gà nướng bột nghệ, chuối:

 

Lòng đỏ trứng rán, đậu hấp, dưa chuột , hồng xiêm.

 

Cà rốt hấp , thanh long , dưa chuột , bánh rong biển.

.

Tôm luộc, susu hấp, cà rốt hấp, cơm nắm.