Theo đó, chị Nguyễn Thị Phương Thảo (Hà Nội) than thở rằng: “Tôi đang chăm sóc con nhỏ vài tháng tuổi, thời tiết nắng nóng khiến tôi cảm thấy mệt mỏi vô cùng. Chính vì mệt nên tôi cũng không muốn ăn uống gì luôn”.

Cùng chung ý kiến với chị Phương Thảo, chị Bích Thủy (Hà Nội) cũng tỏ rõ sự mệt mỏi: “Tôi có một bé năm nay học lớp 1, tuy nhiên mấy hôm nay thời tiết nắng nóng con chẳng chịu ăn uống. Tôi cũng chưa biết phải làm thế nào nữa”.

Mẹ và bé cần ăn uống đầy đủ chất vào tiết trời nắng nóng (Ảnh minh họa).

Trước những lo lắng này, trao đổi với PV Em đẹp, bác sĩ  Anh Tú (bác sĩ dinh dưỡng, hiện đang công tác tại một phòng khám có tiếng tại Hà Nội) đã đưa ra một số lời khuyên cho mẹ và bé trong tiết trời nắng nóng: 

“Dù tiết trời nắng nóng thì quan trọng nhất mẹ và bé vẫn nên ăn uống đầy đủ chất, uống đủ nước (nên chọn hoa quả nhiều nước và có vị ngọt). Uống đủ nước khi đi tiểu sẽ thấy nước tiểu trắng trong, nếu càng vàng sậm là càng thiếu nước. Thực hiện ăn chín, uống sôi, ăn nhiều rau và canh.

Chú ý, mẹ và bé không nên ăn đồ lạnh, thức ăn trước bữa hay ăn đồ vỉa hè tránh bị nhiễm trùng, nhiễm độc”.

Bên cạnh đó, bác sĩ Anh Tú cũng cho biết, tiết trời nắng nóng dễ khiến con người mệt mỏi. “Tuy nhiên, mẹ cũng nên lựa chọn cho bé những thực phẩm bổ, mát mà bé thích. Bổ sung thêm các loại đồ ăn thức uống có hàm lượng vitamin C cao cho bé như cam, chuối, xoài, quýt, bưởi, rau xanh... tăng cường thể lực và phòng chống virus lây nhiễm. Hoặc bổ sung thêm sữa, đậu nành, thịt, cá, tôm, cua, trứng giúp trẻ tiêu hóa và hấp thu tốt. Chịu khó ăn hoa quả, nước ép như vậy sẽ đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ mà bé”.

Thanh Hoa