Bác sĩ chuyên khoa đưa ra lời khuyên giúp mẹ bầu nhẹ nhàng VƯỢT QUA mùa nắng nóng

Emdep.vn - Các tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần nằm lòng những lời khuyên này để có thể vượt qua mùa nắng nóng năm nay.

Thời tiết miền Bắc đang bắt đầu bước vào mùa hè nắng nóng, oi bức. Người bình thường còn “than trời” vì nóng thì các chị em đang mang bầu phải đối mặt với tiết trời này được ví không khác gì “cực hình”.

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ, đặc biệt  vào mùa nắng nóng. Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Minh Sơn đã đưa ra một số lưu ý nhắc mẹ bầu cần lưu tâm:

Mẹ bầu cần tránh tối đa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhất là thời gian từ 10h - 15h. Nếu bất đắc dĩ phải ra ngoài thì phải chuẩn bị đồ chống nắng đầy đủ như: Mũ rộng vành, áo chống nắng, kính râm...

Mẹ bầu ở 3 tháng cuối bụng sẽ to rất nhanh, thân nhiệt cũng tăng lên vì vậy nên chọn những bộ quần áo rộng rãi thoáng mát, tốt nhất là nên mặc các loại váy cho mẹ bầu bằng loại vải thấm hút tốt và thoáng khí, và đặc biệt đồ lót cũng cần phải rộng và thoáng để tránh viêm nhiễm vi khuẩn yếm khí.

Những lưu ý mẹ bầu ở tháng cuối thai kỳ BẮT BUỘC PHẢI NHỚ vào mùa nắng nóng

Mẹ bầu cần uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày (Ảnh minh họa).

Về chế độ ăn uống, mẹ bầu vẫn cần đảm bảo ăn đủ chất. Mùa hè nên việc ăn uống với các mẹ bầu ở tháng cuối sẽ khó khăn, vì nắng nóng và thai to gây chèn ép dạ dày sẽ khiến mẹ bầu ăn ít nhưng lại nhanh đói, ngoài ra có những thời gian kém ăn, hay không muốn ăn do thời tiết nắng nóng khiến mẹ bầu mệt mỏi.

Vì thế, mẹ bầu cần chia nhỏ bữa ăn, ăn các thức ăn dễ tiêu, thực hiện đúng ăn chín uống sôi để tránh các bệnh về tiêu hóa.

Đặc biệt, mùa hè thường là mùa của các bệnh lý về tiêu hóa nên mẹ bầu nên tránh ăn hàng quán và khi nấu ăn ở nhà cũng cần chú ý về vấn đề an toàn thực phẩm.

Nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, uống chia đều trong ngày không nên để quá khát mới uống, tăng cường ăn các loại hoa quả và uống các loại nước hoa quả để bổ sung thêm vitamin, nhưng chú ý là không nên ăn uống quá ngọt để tránh mắc tiểu đường thai kỳ.

Các chị em làm trong văn phòng có điều hòa nhiệt độ thì không nên ra vào phòng điều hòa liên tục để tránh bị sốc nhiệt. Khi ra khỏi phòng cần mở cửa phòng và đứng ở cửa một chút để cơ thể quen với nhiệt độ bên ngoài sau đó mới đi ra.

Bình thường, những thai phụ mang thai đặc biệt là ở 3 tháng cuối thân nhiệt sẽ cao hơn người bình thường 1 - 1,5 độ C. Vì thế, những mẹ bầu làm việc trong môi trường không có điều hòa thì cần cố gắng tránh ánh nắng mặt trời, hạn chế đi ra ngoài, và cố gắng nghỉ ngơi ở những nơi thoáng mát càng nhiều càng tốt.

Nếu cảm thấy chóng mặt, cần nhanh chóng ngồi xuống và nhờ những người xung quanh giúp đỡ đi vào những nơi thoáng mát để nghỉ ngơi. Còn nếu thấy hiện tượng choáng váng không giảm đi thì cần nhờ mọi người đưa vào cơ sở y tế gần nhất để các bác sĩ xử trí”.

Thanh Hoa

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm