1. Nước cơm, cháo loãng

Trong khái niệm thế hệ trước, nước cơm, cháo loãng được coi là thực phẩm bổ sung tốt nhất, chứa nhiều dinh dưỡng nhất nên nhiều bà mẹ thường ép con ăn dù con không muốn ăn. Trên thực tế, mật độ dinh dưỡng ở gạo là rất thấp với thành phần chủ yếu là tinh bột. Dạ dày của trẻ nhỏ thường rất nhỏ nên chỉ một chút nước cơm, cháo loãng đã tạo cảm giác no, khiến trẻ không muốn ăn bất cứ loại thực phẩm nào nữa. Cho trẻ ăn nước cơm, cháo loãng trong thời gian dài có thể dẫn tới suy dinh dưỡng. Các mẹ nên cho con ăn cháo đặc, thêm các loại thịt, cá, rau…để tăng cường dinh dưỡng cho bé.

2. Nước luộc rau

Nhiều bà mẹ thấy con không thích ăn rau, thường luộc rau lên, lấy nước rau để cho con uống. Tuy nhiên, nước luộc rau không tốt như các mẹ nghĩ. Các chất dinh dưỡng từ rau không ngấm vào nước rau như nhiều người lầm tưởng. Trong nước luộc rau chủ yếu chỉ còn thuốc trừ sâu còn sót lại, muối, axit oxalic…có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé.Thay vì cho con uống nước luộc rau, mẹ nên chế biến rau thành nhiều món khác nhau hoặc xay rau rồi nấu cùng món cháo để bé ăn hàng ngày.

3. Nước ép trái cây

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng nên cho uống các loại nước ép trái cây, vừa ngon ngọt vừa dễ uống. Tuy nhiên, khi ép thành nước vitamin C, chất xơ bị hòa tan trong trái cây thường biến mất cũng như nhiều chất dinh dưỡng trong trái cây bị giảm đi đáng kể. Thay vì ép trái cây thành nước, mẹ nên thái nhỏ trái cây để dầm với sữa hoặc sữa chua để cho trẻ ăn. Đây cũng là cách để bé thực hành kỹ năng nhai của mình.

4. Canh

Để giúp trẻ phát triển toàn diện, cao lớn, nhiều mẹ tìm cách nấu các món canh bổ dưỡng cho con uống. Tuy nhiên, trên thực tế các loại canh này thường chứa rất ít chất dinh dưỡng. Nếu canh càng đặc, lượng purine (khi tiêu hóa purine, cơ thể sẽ sản sinh ra chất axit uric gây bệnh gút) sẽ tăng lên, hoàn toàn không có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Bạn nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm thay vì nấu món canh và bón cho trẻ.

Quỳnh Trang/Theo Imama