Tất cả những vòng xoay cuộc sống đó không tồn tại trong thời của các bà, các mẹ của chúng ta. Thế hệ trước không có điện thoại, không dành thời gian dành cho việc xem phim hoặc ngồi máy tính suốt ngày, cũng không thưởng thức trà sữa hay nước ngọt. Thế hệ trước chỉ uống nước, ăn uống điều độ, duy trì hoạt động thể chất nhiều và điều quan trọng nhất là tuân thủ giấc ngủ đúng giờ. Đó là lý do tại sao chúng ta được xem như "thế hệ lão hóa nhanh".

Cách làm chậm quá trình lão hóa

Ngủ ngon

Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể cải thiện nhiều vấn đề khác nhau, đặc biệt là làn da, mái tóc và tâm trạng tổng thể. Hãy dành thời gian ngủ vào khoảng 10-11 giờ tối. Đó là thời điểm quan trọng để cơ thể và làn da có thể thư giãn và giải độc sau một ngày căng thẳng. Nếu bạn thức khuya, áp lực lên làn da sẽ gia tăng, khiến dầu tự nhiên tăng lên, lỗ chân lông mở ra và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển trên da.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có nhiều đường, carbohydrate và đồ chiên rán

Thực phẩm chứa nhiều đường là một nguyên nhân chính gây ra da nhạy cảm, mẩn đỏ, hư tổn collagen và làm da trở nên sạm đen và lão hóa nhanh chóng. Ngoài ra, các loại thực phẩm gây kích ứng như carbohydrate, chất béo và đồ ăn chế biến sẵn có thể gây viêm nhiễm cho cơ thể và da, góp phần tăng tốc quá trình lão hóa.

Thay vì tiêu thụ những loại thực phẩm này, hãy tăng cường ăn rau xanh, uống đủ nước và tập trung vào những món ăn đơn giản như hấp, luộc... để duy trì độ mềm mịn và tươi trẻ cho làn da.

Khánh Chi