Sả, một loại cây thảo mộc quen thuộc trong nấu ăn, không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả. Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm cân, muốn tìm một giải pháp đơn giản và an toàn, hãy cùng khám phá những lợi ích dinh dưỡng của cây sả, cách uống nước sả giảm cân.

Trong 28g sả chứa các thành phần dinh dưỡng quan trọng như calo, đạm, carbohydrate và chất xơ, nhưng không có chất béo và đường. Điều này giúp duy trì lượng calo thấp trong chế độ ăn uống giảm cân. Sả cũng chứa hai thành phần chính là citral và myrcene, có khả năng giúp bạn cảm thấy no hơn trước bữa ăn, giúp tiêu thụ ít calo hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Lợi ích của nước sả trong việc giảm cân

• Sả là một chất hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên và đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kích thích các chức năng của dạ dày.
• Hai trong số các thành phần chính của sả, citral và myrcene, chứng minh rằng uống trà sả sau khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn.
• Tăng cân là kết quả của việc dạ dày lười vận động và nước sả có tác dụng tuyệt vời để điều trị bệnh này.
• Sả có tính sát trùng và làm dịu cũng rất hiệu quả trong việc chống viêm đại tràng hoặc làm dịu cơn co thắt dạ dày.
• Uống trà sả sau bữa ăn cũng có thể giúp giảm đầy hơi vì nó có tác dụng lợi tiểu. Nên uống ba lần một ngày để đạt hiệu quả tối đa.

Cách uống nước sả giảm cân

Uống nước sả giảm cân không chỉ giúp giải độc mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó tăng cường quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Thay thế các loại nước giải khát có đường bằng detox chanh sả là một cách giảm béo nhẹ nhàng mà bạn không nên bỏ qua.

1. Detox chanh, sả giảm cân

• Nguyên liệu: 1 củ sả tươi, 1 quả chanh, 500ml nước lọc, 1 thìa mật ong (tuỳ chọn).
• Cách làm: Sả rửa sạch, sau đó đập nhuyễn, cho vào cốc nước ấm cùng nửa quả chanh, 1 thìa mật ong, khuấy đều. Lọc qua dây để loại bỏ phần bã sả trước khi uống.

2. Detox chanh, sả, gừng giảm cân

• Nguyên liệu: 1 củ sả tươi, 1 củ gừng tươi, 1 quả chanh, 500ml nước lọc, 1 thìa mật ong (tuỳ chọn).
• Cách làm: Sả gừng sau khi rửa sạch, đập nhuyễn cho vào nước lọc cùng nước cốt chanh và 1 thìa mật ong. Khuấy đều, lọc qua dây để loại bỏ bã cặn trước khi uống.

3. Detox nước sả tươi giảm cân

• Nguyên liệu: 2 củ sả tươi, 500ml nước lọc, 1 thìa mật ong (tuỳ chọn).
• Cách làm: Với công thức này bạn chỉ cần đập  nhuyễn của sả đã được rửa sạch, sau đó cho vào cốc nước ấm cùng 1 thìa mật ong, khuấy đều trước khi uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.

4. Detox nước sả, cam giảm cân 

Detox sả cam là một trong những công thức detox đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể. Sự kết hợp hài hòa giữa hương thơm của cây sả và vị chua chua ngọt ngọt của quả cam tạo ra một món uống tuyệt vời cho những ngày nắng nóng.

• Nguyên liệu:1 củ sả tươi, 2 quả cam tươi, 500ml nước lọc, 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
• Cách làm: Sả rửa sạch, đập nhuyễn, sau đó cho vào nước lọc cùng nước cam, 1 thìa mật ong. Khuấy đều và lọc qua dây trước khi uống.

Uống detox sả cam sẽ giúp kích thích quá trình tiêu hóa, đồng thời cung cấp một lượng lớn vitamin C và chất xơ từ cam, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường sự đốt cháy mỡ.

Như vậy, sả không chỉ là một loại gia vị thơm ngon trong nấu ăn mà còn là một "vũ khí" hiệu quả trong việc giảm cân một cách tự nhiên và an toàn. Hãy thử các công thức uống nước sả giảm cân trên và trải nghiệm thành quả nhé.

Thu Hương