Ngoài tài năng và nhan sắc, Jennie BLACKPINK còn khiến bao người ngưỡng mộ về gu thời trang "cân" mọi phong cách. Bờ vai đẹp, thon thả chính là một trong những yếu tố giúp cô có thể mặc được mọi loại trang phục, dù "khó nhằn" đến đâu.

Jennie BLACKPINK sở hữu "bờ vai móc áo", có thể mặc được mọi trang phục

Muốn có bờ vai đẹp như Jennie, hãy chăm chỉ thực hiện những động tác dưới đây, bạn sẽ bất ngờ về kết quả.

Động tác xoay vai

Động tác đầu tiên là xoay vai về phía sau, thực hiện 15 lần/lượt và liên tiếp 3 lượt. Bạn chỉ cần đặt 2 tay áp sát người, sau đó dùng lực tay và vai đẩy tay xoay tròn về phía sau.

Động tác gập tay sau vai

Hai tay đan vào nhau đặt ra sau đầu song song với mặt đất, bụng hóp, sau đó gập tay về phía trước. Thực hiện 3 lượt, mỗi lượt 20 lần. Hãy tập với biên độ vừa phải, tránh bị căng cơ.

Động tác giơ tay về sau

Giữ hai tay sau lưng, giữ thẳng cánh tay và nâng chúng lên 20 lần, thực hiện 3 lượt như vậy. Nâng cánh tay của bạn lên cao nhất có thể, bộ động tác này không chỉ có thể duỗi tay và rèn luyện đôi vai vuông góc mà còn loại bỏ lớp mỡ trên lưng. Không chỉ vậy, tập động tác này còn có thể làm cho lưng thẳng hơn và thon gọn hơn.

Động tác vươn tay

Đưa cánh tay của bạn lên từ từ và duyên dáng như một con thiên nga, duỗi càng nhiều càng tốt. Động tác này có thể kéo dài đường cổ và đồng thời rèn luyện sức khỏe cho lưng. Thực hiện 15 lần và lặp lại 3 lượt.

Moon/Theo Beauty321