Thực đơn ăn uống lành mạnh giúp Đan Lê tươi tắn, trẻ trung như 'chị gái' của 2 con

Moon 2023-06-16 15:17
- Nhờ ăn uống lành mạnh và luyện tập điều độ, MC Đan Lê vẫn giữ được sự trẻ trung, rạng rỡ dù đã là mẹ 2 con.

Đan Lê là một gương mặt MC được khán giả yêu mến từ lâu. Bên cạnh công việc, cô còn được ngưỡng mộ bởi gia đình hạnh phúc với 2 cậu con trai kháu khỉnh, đáng yêu.

Thực đơn ăn uống lành mạnh giúp Đan Lê tươi tắn, trẻ trung như 'chị gái' của 2 con
Đan Lê dù đã 40 tuổi vẫn trẻ trung, rạng rỡ như "chị gái" của 2 con trai

Thực đơn ăn uống lành mạnh giúp Đan Lê tươi tắn, trẻ trung như 'chị gái' của 2 con

Dù đã 40 tuổi và bận rộn với công việc, gia đình nhưng nữ MC vẫn giữ được vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ. Bí quyết của cô chính là việc thực hiện ăn uống lành mạnh, khoa học. Trong suy nghĩ của nhiều người, ăn uống lành mạnh rất tốn kém, bất tiện, nhàm chán. Nhưng với Đan Lê nếu biết cách ứng dụng linh hoạt thì việc này không hề khó và có thể đưa ăn uống lành mạnh vào lối sống chứ không phải một chế độ giảm cân.
Cô tâm sự: "Thật ra mình là một đứa rất ham mê ăn uống, một miếng bò nướng đậm đà, một con cua gạch mang mùi biển cả, một miếng cá hồi béo ngậy, một miếng bánh ngọt đẫm kem tan trên đầu lưỡi… đều có thể khiến mình… vẫy “đuôi” cành cạch vì sung sướng.

Không những ham ăn, mình còn ăn khoẻ… có số có má.

Nên sau tuổi 35, khi dần đưa bản thân vào chế độ ăn uống có kỷ luật hơn mình cũng phải rèn luyện thói quen".

Theo đó, Đan Lê tích cực giảm đồ ăn nhanh, thức ăn chứa đường, tiếp đó là hạn chế các tinh bột nhanh chất béo xấu, tăng chất xơ, tinh bột chậm, chất béo tốt. Bà mẹ 2 con không tính lượng calo cụ thể hàng ngày nhưng luôn ước lượng và ưu tiên thực phẩm lành mạnh. Trong tuần cô vẫn có những hôm ăn món yêu thích để tránh cơ thể không kiểm soát được cơn thèm ăn. Tuy nhiên, người đẹp tuân theo nguyên tắc:

"- Dừng khi no.

- Không xả liên tục kéo dài

- Ngày siết sau xả cần kéo dài gấp đôi hoặc tốt nhất là gấp ba thời gian".

Thực đơn ăn uống lành mạnh giúp Đan Lê tươi tắn, trẻ trung như 'chị gái' của 2 con

Thực đơn ăn uống lành mạnh giúp Đan Lê tươi tắn, trẻ trung như 'chị gái' của 2 con

Thực đơn ăn uống lành mạnh giúp Đan Lê tươi tắn, trẻ trung như 'chị gái' của 2 con

MC Đan Lê cũng chia sẻ thực đơn ăn uống của mình để có thể vừa kiểm soát được lượng ăn, vừa ăn ngon, ăn cùng bữa với các con mà vẫn siết cân, giảm cân được. Theo đó, khẩu phần của cô thường là "có gì ăn nấy" gồm rau sống, rau thơm, rau luộc các loại, thịt trắng, lườn gà, cá hồi áp chảo, 1 chút dầu giấm, mật ong, gia vị được xếp lên đĩa 20cm. Nếu đói cô ăn thêm chút canh, trái cây ít ngọt, một số đồ ăn vặt lành mạnh như bỏng ngô không đường, thạch không đường, các loại hạt, khoai bở.

Thực đơn ăn uống lành mạnh giúp Đan Lê tươi tắn, trẻ trung như 'chị gái' của 2 con

Thực đơn ăn uống lành mạnh giúp Đan Lê tươi tắn, trẻ trung như 'chị gái' của 2 con

Từ kinh nghiệm của bản thân, cô nhận thấy việc ăn uống khoa học để giảm cân cần dung hoà nhu cầu cơ thể, không bắt bản thân phải chịu đựng áp lực quá đáng để tránh dẫn đến cảm giác chống đối, muốn đầu hàng. "Chỉ cho đến khi chúng mình tìm được cách chung sống hoà thuận với bữa ăn lành mạnh thì mới có thể biến thành lối sống lâu bền mà thôi", Đan Lê tổng kết.

Moon (Tổng hợp)

Phong toả, khám xét trụ sở công ty tài chính F88 tại TP HCM - Phong toả, khám xét trụ sở công ty tài chính F88 tại TP HCM