Nước uống giảm cân từ gừng và dưa chuột

Dưa chuột là loại thực phẩm chứa rất nhiều nước và ít năng lượng, hơn nữa dưa chuột còn có khả năng đốt cháy calo rất tốt. Gừng là loại dược phẩm giúp làm tăng độ pH của dạ dày, giảm cholesterol trong cơ thể, từ đó có thể giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

 

Việc kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau để tạo thành một loại nước uống giảm cân là vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị 200ml nước lọc + 6 miếng dưa chuột + 1 thìa gừng xay nhuyễn + nước cốt chanh (1 quả), bỏ tất cả vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn rồi thưởng thức.

 

Nước uống giảm cân từ bưởi và gừng 

Ngoài dưa chuột thì bạn có thể dùng bưởi để loại bỏ phần mỡ thừa bao quanh cơ thể. Ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp bạn giảm lượng insulin trong cơ thể, và tăng quá trình đốt cháy mỡ bụng.

Để làm loại nước uống giảm cân này, bạn pha loãng 1 lít nước lọc với nước cốt của nửa quả bưởi + ½ thìa mật ong + 1 nhánh gừng tươi. Khuấy đều để các thành phần hòa quyện với nhau, bảo quản trong tủ lạnh trước khi thưởng thức.

 

Kiwi và lá bạc hà

Trong trái kiwi chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng sẽ giúp cơ thể bạn giải phóng được một lượng lớn chất béo sau mỗi bữa ăn, thêm vào đó, lá bạc hà giúp bạn kéo dài cảm giác no, giảm sự thèm ăn liên tục. 

Hãy sử dụng 1 quả kiwi + 2 lát chanh + 6 lá bạc hà + 100ml nước lọc, cho tất cả vào máy sinh tố, xay thật mịn và thưởng thức. Bạn có thể uống sinh tố kiwi bạc hà trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để tránh tăng cân.

 

Cà chua và dưa chuột

Sinh tố cà chua và dưa chuột sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, săn chắc mà không cần phải ăn kiêng. 

Bạn chỉ cần xay cà chua và dưa chuột theo tỉ lệ 1:1 rồi cho thêm khoảng 500ml nước ấm vào là đã có một ly nước uống giảm cân để thưởng thức rồi.

Nước lê và lá xô thơm

Bạn cần chuẩn bị 10 lá xô thơm tươi, 1 quả chanh, 250ml nước ép lê (tươi hoặc đóng hộp),  250ml nước khoáng có ga, 1 quả lê và Đá. Sau đó, thái lát quả chanh, thái lê thành dạng hạt lựu rồi cho vào bình thủy tinh. Thêm lá xô thơm nghiền. Đập đá nhuyễn rồi cho vào bình. Thêm nước ép lê và nước khoáng vào bình, trộn đều là có thể uống được.

 

Nước nho

Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc nước ép nho để giúp giấc ngủ ngon hơn và tăng khả năng đốt cháy calo trong khi ngủ.

Bản chất của nước nho là khi thâm nhập vào cơ thể sẽ giúp làm tăng sự tiết insulin vào ban đêm giúp điều hòa nhịp sinh học. Bên cạnh đó chất resveratrol có trong nho còn hoạt động như một loại chất chống oxy hóa thông qua cơ chế biến đổi đường trắng sang dạng đường nâu và đốt cháy dễ dàng hơn.

Trà hoa cúc 

Một cốc trà hoa cúc nóng cũng là sự lựa chọn thông minh trước khi đi ngủ để hỗ trợ giảm cân. Khi uống trà hoa cúc sẽ có tác dụng làm tăng nống độ glycine trong cơ thể giúp thư giãn hệ thần kinh. Đồng thời, với tính mát, trà hoa cúc còn giúp thanh nhiệt cơ thể, kiểm soát lượng đường trong máu giúp ngủ ngon và hỗ trợ giảm cân nhanh.  

Sữa chua Kefir

Sữa chua làm từ sữa lên men, giàu probiotic giúp tăng lợi khuẩn trong ruột và thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động ổn định. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất dễ dàng hơn. Cuối cùng, các sản phẩm làm từ sữa chua kích thích cơ thể hoạt động để tiêu hao calo, giúp giảm cân hiệu quả và mang lại giấc ngủ ngon.  

Đậu nành

Đậu nành ở dạng sữa hay dạng bột protein đều chứa nhiều axit amin trytophan. Dưỡng chất này có tác dụng giảm lượng cortisol trong cơ thể để ngăn ngừa mỡ bụng phát triển. Ngoài ra, đậu nành còn cải thiện chất lượng giấc ngủ đấy. 

Mật ong 

Mật ong là món quà vô giá mà thiên nhiên ban tặng cho phái đẹp. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm và chữa lành các vết thương. Ngoài ra mật ong cũng có khả năng làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Khi kết hợp mật ong và chanh sẽ tạo nên thức uống có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hơn nữa uống mật ong ấm trước khi đi ngủ còn mang đến cho chị em một giấc ngủ sâu hơn, cùng một làn da sáng mịn hơn.

Giấm

Giấm có công dụng thần kì trong việc loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng trong giấm gạo có chứa 20 loại amino acid và 16 loại acid hữu cơ có khả năng thúc đẩy sự chuyển hóa các chất trong cơ thể đồng thời làm giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Ở các nước như Nhật Bản, Malaysia, Singapore, người dân sử dụng giấm hằng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, béo phì, tiểu đường… Các nhà nghiên cứu khoa học ở Mỹ khẳng định trong giấm có chứa các amino acid giúp tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, tăng chuyển hóa đường và protein từ đó mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội.

Để giảm cân bằng giấm chị em thực hiện uống 15ml giấm pha loãng với nước uống trước khi đi ngủ. Lưu ý những người có tiền sử về bệnh dạ dày không áp dụng phương pháp này.

Văn Anh (TH)