Bạn muốn có được thân hình mảnh mai, thon gọn nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện ở phòng tập? Phương pháp giảm cân bằng sinh tố trái cây là "cứu tinh" dành cho những cô nàng "lười chảy thây" không muốn đổ mồ hôi mà vẫn muốn có được thân hình đẹp. Uống nhiều loại nước trái cây, rau củ, bạn gái vừa thanh lọc cơ thể, vừa có được làn da mịn màng cũng như vóc dáng mảnh mai. 

Các loại nước rau củ vừa giúp loại bỏ độc tố đường tiêu hóa, vừa giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm đồ ăn. Tuy nhiên, 1 tháng bạn chỉ nên ăn uống theo chế độ này trong 3 ngày. Hãy tham khảo thực đơn ăn kiêng với 6 ly sinh tố trong 3 ngày nhé!

7-8 giờ sáng

Nước sinh tố táo, dưa chuột

Thành phần cần chuẩn bị: Dưa vàng, táo, dưa chuột, rau bina, nước cốt chanh.

Cách làm: Xay nhuyễn các nguyên liệu đã chuẩn bị. Các loại rau này rất giàu chất xơ, giúp giảm táo bón, cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú cho cơ thể. 

10-11 giờ trưa

Nước sinh tố cam- cà rốt

Thành phần: Dưa vàng, táo, cà rốt, cam, xoài, vài giọt nước cốt chanh.

Cách làm: Xay nhuyễn các nguyên đã chuẩn bị trước và thưởng thức. Một số cô gái có thể không thích hương vị của cà rốt, nhưng đừng lo lắng, vị ngọt và trái cây sẽ làm lấn át hương vị của cà rốt.  Đây là loại nước ép giàu vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác, rất tốt cho các cô gái.

12 giờ- 1 giờ chiều

Nước sinh tố táo- dưa chuột

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Dưa vàng, táo, dưa chuột, kiwi, rau bina, một vài giọt nước cốt chanh và một lượng nhỏ nước. Đây là loại nước sinh tố giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm phù nề và nhuận tràng.

3-4 giờ chiều

Nước chanh- mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Chanh, mật ong, nước lọc

Sau khi uống 3 ly nước ép giàu dinh dưỡng thì bạn nên uống một ly nước chanh- mật ong để cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái vào buổi chiều.

4-5 giờ chiều 

Sinh tố dưa vàng, cam

Nguyên liệu cần chuẩn bị: dưa vàng, cam

Nguyên liệu của ly sinh tố này tương đối đơn giản, giúp bạn giảm cảm giác no trước đó. Dưa vàng giàu pectin, vitamin và chất xơ, tốt cho sức khỏe của bạn gái.

7-8 giờ tối

Sinh tố chuối- sữa

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Chuối, sữa

Đây là thức uống cuối cùng dành cho bạn trước khi đi ngủ. Chuối mang đến cho bạn cảm giác no, làm giảm cảm giác mệt mỏi và trầm cảm. Sữa giúp bạn cảm thấy thư giãn, các axit amin trong sữa giúp giữ ẩm cho làn da của bạn.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy