Dù chăm chỉ chống nắng và dùng sản phẩm dưỡng trắng mỗi ngày nhưng da bạn vẫn xỉn màu, vàng vọt, thậm chí bóng dầu? Thực tế, quy trình chăm da của bạn có thể không sai, vấn đề có thể nằm ở chế độ ăn uống của bạn. Liao Yuanli, một bác sĩ da liễu nổi tiếng tại Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, một số thói quen ăn uống sẽ khiến quá trình làm việc và nghỉ ngơi của cơ thể hoặc quá trình tiết hormone bị rối loạn dẫn đến tình trạng da trở nên xỉn màu, vàng vọt, thậm chí là nếp nhăn. Để cải thiện những tình trạng này, hãy nhanh chóng bỏ ngay 3 thói quen ăn uống sau đây.

Không ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo cao

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nhiều người thừa cân, bất kể là nam hay nữ, thường có màu da xỉn màu, đặc biệt là ở những vùng có nếp nhăn như cổ, nách...

Về chế độ ăn uống, mặc dù chất béo không phải là tác nhân trực tiếp làm cho con người đen sạm, nhưng việc hấp thụ quá nhiều chất béo gây béo phì sẽ khiến da nhăn nheo, dễ gây ra tình trạng trên. Do đó muốn có làn da sáng màu hơn thì nên tránh thực phẩm có chất béo cao.

Không ăn thực phẩm nhiều đường

Thực phẩm nhiều đường có thể khiến các sợi collagen trong da trải qua quá trình “glycosyl hóa”, khiến các sợi collagen bị suy giảm và trở nên dày hơn, ảnh hưởng đến độ khúc xạ ánh sáng của da và khiến da trông kém sáng hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải làm da trông xỉn và sạm màu.

Không hút thuốc

Chất nicotin có trong thuốc lá sẽ khiến da tối màu đi, ngoài ra, hút thuốc còn khiến các sợi collagen lão hóa sớm, dễ hình thành nếp nhăn, đặc biệt là quanh miệng.

Bác sĩ Liao Yuanli gợi ý bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả có chứa nhiều vitamin C và thành phần chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể loại bỏ nhiều gốc tự do, đồng thời có thể hỗ trợ tác dụng làm trắng da.

Đan Vy/Theo ETtoday