Mới đây, Hoa hậu Khánh Vân đã thu hút sự chú ý khi chính thức thông báo sắp trở thành cô dâu, kèm theo đó là loạt ảnh chụp cùng dàn phù dâu khiến cộng đồng mạng xôn xao.

Trong video giới thiệu về bản thân, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 tiết lộ cô thường xuyên tập luyện boxing để rèn luyện cơ thể, giữ gìn vóc dáng quyến rũ và xây dựng sự tự tin. Khánh Vân cũng chia sẻ rằng cô từng là nạn nhân của quấy rối tình dục và chính bộ môn boxing đã giúp cô không chỉ rèn luyện thể lực mà còn tăng cường khả năng tự vệ và sự mạnh mẽ.

"Với boxing, khi gặp phải căng thẳng, mệt mỏi, tôi cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Không chỉ giúp bảo vệ bản thân, tôi còn có thể bảo vệ những người xung quanh," Khánh Vân chia sẻ.

Nhiều người có thể bất ngờ khi nghe Khánh Vân chọn boxing, vì phụ nữ thường tìm đến gym hay yoga để rèn luyện sức khỏe và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, boxing – hay còn gọi là quyền anh - đang ngày càng trở nên phổ biến. Bộ môn này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể. Nếu bạn cũng muốn thử nghiệm bộ môn này, có thể đến các trung tâm thể thao hoặc tự học để tập luyện boxing ngay tại nhà.

Boxing - môn thể thao yêu thích của Hoa hậu Khánh Vân đem lại những lợi ích gì?

1. Giúp toàn cơ thể được vận động hiệu quả

Boxing là bộ môn đòi hỏi bạn phải tập luyện cơ tay khá nhiều khi phải thực hiện các cú đấm thẳng, đấm xéo, đấm móc hay đấm từ dưới lên. Không những thế, bạn cũng sẽ phải dùng sức mạnh của chân để có được cân bằng, giữ được trọng tâm hai chân. Ở tư thế hai chân mở rộng bằng vai và đầu gối hơi cong của boxing, bạn sẽ phải dùng lực ở cả chân, cơ trọng tâm và cánh tay để xoay người và thực hiện một cú đấm cơ bản đủ mạnh trong boxing... như vậy toàn thân sẽ được vận động, giúp cơ thể dẻo dai hơn.

2. Boxing giúp bạn tăng cường phản xạ

Boxing không đơn giản là một bài tập, mà còn là một môn thể thao yêu cầu bạn phải quan sát mục tiêu của mình vừa điều khiển tay ra đòn sao cho chính xác, chính vì thế, bạn sẽ tăng cường phản xạ để tránh các chướng ngại xung quanh tốt hơn trong cuộc sống hằng ngày.

3. Giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia thể hình đánh giá boxing là một trong những bộ môn đốt cháy được nhiều calo nhất. Trung bình, nữ giới có thể đốt cháy khoảng 400 calo trong một giờ tập còn nam giới thì đốt được khoảng 500 calo. Thậm chí, một người tập chuyên nghiệp có thể đốt cháy tới 800 calo trong một giờ luyện tập. Nếu bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, boxing có thể giúp bạn giảm cân nhanh.

4. Boxing giúp giảm căng thẳng

Một nghiên cứu nhỏ năm 2014 công bố trên Tạp chí Giáo dục Thể chất, Sức khỏe và Thể thao Nhật Bản (Japan Journal of Physical Education, Health and Sport Sciences) cho thấy các bài tập boxing có thể thúc đẩy thư giãn và giúp tâm trạng tốt hơn. Lý do là vì boxing có tác dụng kích thích cơ thể giải phóng hormone tạo cảm xúc tích cực endorphin, hormone này có nhiều lợi ích đáng kể như giúp giảm thiểu căng thẳng, giảm đau, bảo vệ tim, giúp ngủ ngon...

5. Boxing giúp chị em tăng cường khả năng tự vệ

Sau một thời gian tập luyện boxing, bạn không chỉ rèn luyện thể chất mà còn tăng cường phản xạ. Nếu chẳng may bị tấn công hay giật đồ trên đường, chị em hoàn toàn có thể dùng những động tác đấm, đá cao trong boxing để tự vệ...

Anh Chi (Tổng hợp)