Cánh tay dài, vai u là những điểm yếu khiến nhiều nàng tự ti trong giao tiếp, sinh hoạt. Tuy nhiên, cánh tay là một trong những phần khó giảm size. "Nhún nhảy" theo những bài tập đúng là cách tuyệt hay để bạn gái giảm bắp cánh tay, sớm tỏa sáng với vòng eo thon gọn.

Kiên trì "nhún nhảy" theo các bài tập sau, bạn gái có thể giảm bắp tay từ 35cm xuống 22cm.

Bài tập 1: Giơ 2 tay lên đầu, chạm tay vào nhau, di chuyển sang 2 bên trái- phải

Bài tập 2: Dang rộng 2 tay, di chuyển 2 tay theo hình bán nguyệt, nhún nhảy chân một cách nhịp nhàng

Bài tập 3: Quay sang bên trái, di chuyển 2 tay từ trên xuống, lắc hông và nhún nhảy 2 chân.

Bài tập 4: Đưa 2 tay lên trên đầu rồi sang ngang, lặp đi lặp lại nhiều lần.

"Nhún nhảy" với các bài tập đơn giản này mỗi ngày, bạn gái vừa có bắp tay thon dài, lại vừa có được vòng eo nhỏ xinh và cơ thể cân đối. Chúc các bạn sớm có được thân hình đẹp như ý!

Quỳnh Trang/Theo Peekme