Thu Hương, một trong những MC, BTV nổi tiếng của Trung tâm Tin tức VTV24. Cô thu hút sự chú ý của khán giả không chỉ bởi phong cách dẫn chương trình sắc sảo, linh hoạt mà còn bởi vóc dáng cao ráo, gương mặt xinh đẹp, trẻ trung.

MC Thu Hương bận rộn công việc vẫn cố gắng siết cân để lên hình đẹp

Lịch trình công việc tại VTV rất bận rộn. Tuy nhiên, nữ MC luôn đảm bảo sự chỉn chu và xuất hiện với diện mạo hoàn hảo mỗi khi lên sóng.

Trong thời gian cho phép, nữ MC vẫn dành thời gian để đến phòng tập rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng. Bên cạnh việc tập gym và chạy bộ, cô cũng đặc biệt chú trọng đến khẩu phần ăn.

Khi nói về bí quyết duy trì vóc dáng đẹp mặc dù đã là mẹ của hai con và ở tuổi U40, nữ BTV của đài chia sẻ: "Thu Hương đã tạo cho mình thói quen theo dõi lượng calo từng món ăn. Mỗi khi có ý định ăn đồ vặt, tôi tính toán xem món đó có bao nhiêu calo và nếu ăn, tôi sẽ phải tập luyện bù đắp trong bao lâu. Điều này giúp tôi điều chỉnh quyết định ăn uống sao cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể dần dần."

Không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện, MC Thu Hương còn chú ý đến đời sống tinh thần để duy trì sức khỏe "từ bên trong". Bí quyết giúp cô luôn vui vẻ là dành thời gian chơi cùng hai con nhỏ vừa giúp giải tỏa stress, vừa tăng thêm tình gắn kết mẹ con.

Lợi ích của việc tập gym thường xuyên

1. Giảm căng thẳng

Tập gym có tác dụng gì? Tập thể dục thể dục nói chung và tập gym nói riêng có thể cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác chán nản, lo lắng và căng thẳng.

Việc tập luyện tại phòng gym góp phần tiết giảm mức độ hormone serotonine gây căng thẳng và gia tăng hormone endorphin cải thiện tâm trạng, giảm đau. Đồng thời, tập gym cũng giúp bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ tiêu cực và tạo cơ hội để thử những trải nghiệm mới.

Tập luyện dù là ở nhà, hay ở phòng gym đều giúp sức khỏe tinh thần tốt hơn. Điều qua trọng là bạn cần duy trì thói quen tập thể dục đều đặn.

2. Xây dựng, phát triển cơ bắp

Tập gym giúp người tập phát triển cơ bắp. Đặc biệt, các hoạt động tăng cường cơ bắp như nâng tạ còn có thể giúp bạn tăng hoặc duy trì khối lượng và sức mạnh của các mô cơ. Không chỉ thế, tập luyện còn giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô trong cơ thể. Đồng thời, tập gym cũng giúp hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả hơn.

 

3. Cải thiện sự trao đổi chất và kiểm soát cân nặng

Lợi ích của tập gym không chỉ giúp bạn xây dựng và phát triển cơ bắp. Chế độ tập luyện thường xuyên cũng giúp người tập giảm cân và duy trì cân nặng phù hợp.

Những bài tập cardio với những thiết bị có sẵn (máy chạy bộ, xe đạp,…) tại phòng gym sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm mỡ thừa hiệu quả.

Khánh Chi