Lưu Diệc Phi là nữ diễn viên Trung Quốc không đóng phim quá thường xuyên nhưng vai diễn nào cũng nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của người hâm mộ. Bên cạnh diễn xuất thì vẻ đẹp "vượt thời gian" của "thần tiên tỉ tỉ" cũng là chủ đề nhiều người quan tâm. Cho dù đã ở độ tuổi U40 nhưng nữ diễn viên 8X vẫn giữ được sự trẻ trung, tươi tắn như thiếu nữ tuổi đôi mươi. Cùng khám phá bí quyết giữ gìn nhan sắc của nữ diễn viên Đi Đến Nơi Có Gió.

Lưu Diệc Phi thường xuyên ăn thực phẩm chứa collagen để có vẻ đẹp tươi trẻ thách thức thời gian

Collagen là thành phần chính của da, nó đóng vai trò trong việc tạo độ căng mịn, duy trì tính đàn hồi của da. Theo tuổi tác, cơ thể ít sản sinh collagen khiến làn da của chúng ta dễ bị khô và hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Vì thế phụ nữ muốn duy trì vẻ đẹp cần bổ sung collagen bằng nhiều hình thức. Và cách của Lưu Diệc Phi là dùng nhiều thực phẩm chứa collagen.

1. Các loại thịt giàu collagen

Lưu Diệc Phi chia sẻ về việc cô chăm chỉ theo đuổi chế độ ăn giàu collagen bằng cách bổ sung vào thực đơn các loại thịt như gà, cá và các loại động vật có vỏ. Các phần của thịt gà như cổ và sụn chứa nhiều collagen và có thể hỗ trợ điều trị viêm khớp. Phần da cá là bộ phận có nồng độ collagen cao và phần đầu và nhãn cầu của cá chứa nhiều protein chống lão hóa.

2. Các loại quả tăng sinh collagen

Ngoài ra, Lưu Diệc Phi cũng yêu thích ăn trái cây, đặc biệt là các loại có múi và quả mọng như bưởi, cam, chanh, việt quất, mâm xôi và nho. Các loại trái cây này giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường sản xuất collagen và ngăn ngừa sự mất collagen trên da.

Để có thể sản xuất pro-collagen - tiền chất của collagen, cơ thể luôn cần nhiều vitamin C. Trong khi đó, các loại trái cây có múi như bưởi, cam, chanh rất giàu vitamin C. Ngoài ra, những loại quả này cũng giúp chống lại các gốc tự do và duy trì lớp da elastin.

3. Các loại nước tăng sinh collagen

Ngoài việc ăn trái cây, Lưu Diệc Phi thường bổ sung nước ép trái cây kết hợp với rau củ, đặc biệt là nước ép táo và nước chanh. Các loại nước ép này cũng giàu vitamin C và các hợp chất hữu cơ và enzyme, giúp giảm mỡ và duy trì độ ẩm cho da.

Tóm lại, chế độ ăn uống giàu collagen có trong thịt, trái cây và nước ép có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, ngăn ngừa lão hóa da và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung.

Moon (Tổng hợp)