Lisa BLACKPINK là một trong những ca sĩ có vóc dáng đẹp nhất K-pop. Trên các diễn đàn, nữ thần tượng người Thái chưa bao giờ bị chê bai về vóc dáng. Cô nàng có dáng người cực chuẩn, lưng ngắn và chân dài, tuy chỉ cao 1,67 mét nhưng dáng người của Lisa vẫn rất quyến rũ và cao ráo như người mẫu. Ngoài ra, một điều khiến người hâm mộ bất ngờ là nữ rapper BLACKPINK luôn duy trì cân nặng ở mức 45 kg và tỷ lệ mỡ trong cơ thể dưới 20%.

Nữ thành viên BLACKPINK không hề có mỡ thừa khiến nhiều fan tò mò về bí quyết giữ dáng của cô nàng. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người khi nghĩ nữ thần tượng kiểm soát bằng cách ăn uống khe, Lisa BLACKPINK được YG cho phép ăn bất cứ thứ gì cô ấy muốn. Dưới đây là 5 bí quyết để giữ cân nặng của Lisa.

Ăn ít trong một bữa

Mỗi lần xuất hiện trên livestream để giao lưu, người hâm mộ đều thấy Lisa đang ăn. Cô ấy có thể ăn mọi lúc mọi nơi, nhưng tại sao lại không tăng cân? Bí mật nằm ở việc ăn uống của Lisa. Thường mỗi bữa ăn ít nên dù muốn giảm cân, nữ thần tượng vẫn có thể ăn thỏa thích, miễn là hạn chế tinh bột.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Thay vì ăn 3 bữa chính, Lisa có thể chia thành 5 hoặc 9 bữa phụ nhỏ. Kết hợp với các bữa ăn nhỏ, Lisa có nhiều lựa chọn thức ăn hơn nhưng sẽ không bị ăn quá nhiều. Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp bạn cảm thấy no mà không cần ăn quá nhiều. Mỗi lần ăn, cơ thể sẽ tiêu hóa hoàn toàn thức ăn, không để lại thức ăn thừa gây đầy hơi.

Luyện tập thể dục

Là người luôn tràn đầy năng lượng, giọng ca "MONEY" luôn hoạt động thể chất tích cực. Cô chăm chỉ luyện tập thể thao hàng ngày và dành thời gian tập Pilates để kéo giãn cơ bắp và cải thiện sức chịu đựng. Pilates là môn học được tất cả các thành viên còn lại của BLACKPINK, Jennie, Rosé, Jisoo yêu thích.

Pilates được biết đến như một mô hình yoga và tác động sâu vào các cơ cốt lõi của vùng bụng và một số vùng khung khác. Đây là một kỹ thuật tập luyện có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, làm săn chắc cơ bụng dưới và tạo ra tỷ lệ vàng trên khung hình. Đặc biệt, hoàn toàn có thể tăng tính linh hoạt của chân và cột sống, đồng thời có thể định hình đường cong khung xương một cách tuyệt đối hơn.

Nhảy mỗi ngày

Lisa BLACKPINK nhảy chăm chỉ mỗi ngày để đạt được danh hiệu "cỗ máy nhảy" K-pop. Nhảy là đam mê của người đẹp sinh năm 1997 và là bí quyết giảm cân của Lisa. Theo nghiên cứu, nhảy có thể đốt cháy 5-10 calo mỗi phút, tức là bạn có thể đốt cháy khoảng 300-600 calo trong một giờ. Vì tập nhảy mỗi ngày nên dù có ăn bao nhiêu thì Lisa cũng không tăng cân.

Loan Mạc (Tổng hợp)