Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 5 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Emdep.vn - Nói về những nữ thần có vòng eo thon gọn, ngoài Lisa (BLACKPINK) thì Seo Ye Ji cũng là một cái tên đáng chú ý.

Khi nhắc đến những nữ thần có vòng eo thon gọn, sau Lisa (BLACKPINK) thì Seo Ye Ji cũng là một cái tên đáng chú ý. Hình ảnh Seo Ye Ji mặc chiếc váy màu hồng, khoe khéo vòng eo siêu nhỏ đã khiến cư dân mạng phát sốt. 

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Điều đáng nói hơn là Seo Ye Ji chỉ nặng 43kg. Cô chia sẻ mình mang "gen gầy" nên ăn hoài không béo. Seo Ye Ji nói cô không ăn kiêng khắc nghiệt mà chỉ thường xuyên tập thể dục để giữ gìn sức khỏe cũng như giữ vóc dáng thon thả.

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Mặc dù chúng ta không may mắn sở hữu "gen gầy" như Seo Ye Ji, bạn vẫn có thể tập luyện để sớm có được vóc dáng thon thả như cô nàng.

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Bài tập 1:

Bài tập gập bụng giúp cơ bụng vận động tốt hơn, giảm áp lực lên các đốt sống thắt lưng. Bạn đầu, bạn nằm trên mặt đất. Sau đó, cuộn nhẹ phần thân trên của bạn lên một chút, rồi từ từ hạ trọng tâm xuống. Những người mới tập nên sử dụng cả hai tay để cố định đầu.

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Bài tập 2:

Nằm trên mặt đất, nâng 2 chân lên cao, vuông góc với thân, sau đó hạ chân xuống một cách nhịp nhàng.

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Bài tập 3: 

Bài tập leo núi này sẽ giúp bạn làm giảm vòng bụng rất nhanh. Hãy sử dụng các hai tay để nâng đỡ phần thân trên cơ thể. Di chuyển 2 chân qua lại giống như đang leo núi. Đây là bài tập giúp bạn tập luyện nhóm cơ cốt lõi và đốt cháy calo hiệu quả.

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Bài tập 4:

Đây là bài tập giúp tập luyện cơ cốt lõi triệt để. Chống 2 tay xuống đất, nâng phần thân dưới lên cao nhất có thể rồi trở về tư thế ban đầu.

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Bài tập 5:

Đây là bài tập phù hợp với những bạn nữ không thể tập luyện những bài tập nặng. Chống 2 bàn tay và đứng trên 2 đầu gối, sau đó, bạn từ từ hạ 2 tay xuống, chống khuỷu tay rồi nâng 2 tay lên. 

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Học nàng Seo Ye Ji (Điên thì có sao) tập 4 động tác để có vòng eo mỏng dính, thách thức đủ loại crop top

Quỳnh Trang/Theo Beauty321

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm