Gần đây, Hồ Ngọc Hà chia sẻ khoảnh khắc tập yoga. Giọng ca Cả một trời thương nhớ thực hiện động tác "trồng chuối" trong gần một phút. Có thể thấy, đây là động tác khó trong bộ môn yoga, thể hiện sức mạnh dẻo dai của Hồ Ngọc Hà. Động tác này yêu cầu người tập có khả năng giữ thăng bằng rất tốt nhưng Hồ Ngọc Hà chinh phục một cách dễ dàng. Điều này lý giải tại sao cô luôn giữ được vóc dáng hoàn hảo.

Đặc biệt, mặc dù đã gần 40 tuổi, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được thân hình chuẩn chỉnh, thu hút nhiều ánh nhìn từ mọi người. Sau khi sinh con, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ vào chế độ tập luyện hợp lý và kiên trì. Không chỉ tập yoga, nữ ca sĩ còn chăm chỉ đến phòng gym, với tần suất lên đến hai lần mỗi ngày từ 60 đến 90 phút.

Việc tập luyện đều đặn không chỉ giúp cô đốt cháy calo mà còn cho phép Hồ Ngọc Hà thoải mái thưởng thức các món ăn mà không quá lo lắng về vấn đề cân nặng. Cô từng chia sẻ rằng việc chăm chỉ luyện tập giúp cô "có thể ăn ngon miệng".

Sinh năm 1984, Hồ Ngọc Hà là một trong những ngôi sao hàng đầu trong làng giải trí Việt Nam. Cô được biết đến với danh xưng "nữ hoàng giải trí". Khởi đầu sự nghiệp với vai trò người mẫu, hiện tại, cô chủ yếu tập trung vào sự nghiệp ca hát chuyên nghiệp và cho ra mắt nhiều sản phẩm âm nhạc thành công, nhận được sự yêu mến nồng nhiệt từ khán giả.

Lợi ích của yoga đối với sức khỏe

Cải thiện sức khỏe tâm lý

Yoga không chỉ giúp bạn kiểm soát hơi thở tốt hơn mà còn nâng cao tâm trạng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng yoga có khả năng làm giảm căng thẳng và mang lại cảm giác hạnh phúc. Các tư thế yoga giúp giảm lo âu, xua tan stress, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Tập yoga theo nhóm không chỉ mang lại cơ hội kết nối xã hội mà còn giúp bạn giảm bớt cảm giác cô đơn.

Tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt

Yoga giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể bằng cách bôi trơn các cơ và khớp. Những người thường xuyên thực hành yoga thường sở hữu vóc dáng khỏe mạnh và cân đối, nhờ vào khả năng hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giấc ngủ

Ngoài việc cải thiện sức khỏe thể chất, yoga còn giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn. Thói quen tập luyện đều đặn không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp giảm thiểu các cơn đau đầu.

Khánh An (Tổng hợp)