Giảm cân có lẽ là sự nghiệp cả đời của nhiều chị em phụ nữ. Ai cũng thừa biết rằng việc giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn uống của mình. Súp lơ chính là một trong những loại rau ít năng lượng, nhiều vitamin, chất xơ và phù hợp nhất đối với những chị em đang ăn kiêng. Hãy biến súp lơ thành "nhân vật chính" trong hành trình giảm cân của bạn. 

Đầu tiên, trước khi chế biến, bạn nên ngâm súp lơ với nước muối rồi rửa lại bằng nước sạch 2-3 lần. Sau đó, hãy thái nhỏ súp lơ thành từng miếng vừa ăn.

Dưới đây là chế độ ăn kiêng với cơm được thay thế hoàn toàn bằng súp lơ. 

Ngày 1: 

Bữa sáng: Salad trái cây + trứng

Bữa trưa: Súp lơ xanh+ ngô+ nước ép táo+ thanh long+ xúc xích

Bữa tối: 2 quả táo

Ngày 2: 

Bữa sáng: Ngô + cà chua cherry + rau trộn

Bữa trưa: Ngô, súp lơ, cơm rang + rau trộn

Bữa tối: Thanh long

Ngày 3: 

Bữa sáng: Trứng + salad rau + cà chua cherry

Bữa trưa:  Súp lơ+ cơm rang+ nước ép ổi

Bữa tối: Salad trái cây

Ngày 4: 

Bữa sáng: Trứng+ súp lơ+ khoai tây tím

Bữa trưa: Ngô+ súp lơ trắng+ cơm chiên+ nước ép táo

Bữa tối: 2 quả táo

Ngày 5:

Bữa sáng: Trứng+ súp lơ + xoài

Bữa trưa: Ức gà xào súp lơ + nước ép ổi

Bữa tối: Salad trái cây

Ngày 6: 

Bữa sáng: Trứng + súp lơ + bí ngô

Bữa trưa: Ức gà xào súp lơ+ nước ép ổi

Bữa tối: Salad rau

Ngày 7:

Bữa sáng: Trứng + súp lơ+ cà chua cherry

Bữa trưa: Súp lơ xào cà rốt+ nước ép ổi

Bữa tối: Salad rau củ và trái cây

Quỳnh Trang/Theo Cocomy