Matt Liu và Hoa hậu Hương Giang từng là cặp đôi được đông đảo khán giả ngưỡng mộ khi nên duyên qua chương trình "Người ấy là ai". Trải qua 2 năm gắn bó, vượt qua không ít thị phi nhưng cuối cùng cặp đôi vẫn đi đến thông báo chia tay đầy tiếc nuối vào tháng 8/2022.

Đã nửa năm sau chia tay Matt Liu, Hương Giang có động thái đáng chú ý vào ngày lễ Tình Nhân. Nữ ca sĩ muốn uống thuốc ngủ để cho nhanh qua ngày Valentine. Hiện tại, Hương Giang vẫn chăm chỉ hoạt động nghệ thuật và thường xuyên xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp rạng ngời. Nhiều người hâm mộ mong muốn người đẹp sẽ sớm tìm được bờ vai chia sẻ để không phải đơn côi, lẻ bóng nữa.

Hương Giang khoe dáng nuột ngày Valentine.

Hương Giang ăn cơm gạo lứt để giữ dáng đẹp vạn người mê

Bữa ăn của Hương Giang có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, tinh bột, đạm. Tuy nhiên, thay vì ăn cơm trắng như thói quen của hầu hết người Việt, người đẹp chuyển giới ưu tiên tinh bột tốt từ cơm gạo lứt. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao và giàu giá trị dinh dưỡng hơn gạo trắng thông thường do không xay xát kỹ.

Trên thực tế, việc cắt bỏ tinh bột giúp giảm cân nhanh chóng nhưng khi cắt bỏ đột ngột hoặc thiếu nhóm chất này về lâu dài có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Trong quá trình giảm cân hay cải thiện vóc dáng nên giảm dần lượng tinh bột, có thể thay thế bằng tinh bột nhanh no, tiêu hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, khoai lang, ngô...

Để giữ gìn vòng eo, Hương Giang còn có thói quen sử dụng gen nịt bụng. Tuy nhiên, người đẹp cũng nhấn mạnh việc này chỉ giúp định dáng đồng hồ cát cho vòng hai chứ không có tác dụng giảm mỡ bụng. Để loại bỏ mỡ, giảm size vòng hai bắt buộc phải ăn uống theo chế độ, kết hợp tập luyện, sinh hoạt khoa học.

Vì sao ăn cơm gạo lứt lại giúp giảm cân hiệu quả?

Các nghiên cứu đã cho thấy thay thế chế độ ăn các loại ngũ cốc tinh chế bằng gạo lứt có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn và giúp giảm cân bởi vì lượng chất xơ có trong gạo lứt nhiều hơn các loại ngũ cốc tinh chế như gạo trắng hoặc bánh mì trắng, mì ống trắng.

Gạo lứt giúp giảm cân vì khi tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ khiến cơ thể có cảm giác no lâu, dẫn đến làm giảm nhu cầu tiêu thụ calo. Thực tế nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc ăn nhiều hơn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt nói chung và gạo lứt nói riêng sẽ có cân nặng và nguy cơ bị tăng cân cũng thấp hơn.

Ở phụ nữ, thay thế chế độ ăn với gạo lứt còn giúp làm giảm kích thước vùng mỡ bụng. Chỉ với khoảng 150gr gạo lứt mỗi ngày (tương đương 2⁄3 cốc) và ăn trong khoảng thời gian 6 tuần sẽ giúp cơ thể giảm trọng lượng và chỉ số vòng eo một cách đáng kể.

Ánh Quỳnh/Theo Sohu