Mo Yangzi chia sẻ rằng cô nàng ngồi ở văn phòng 8-9 tiếng mỗi ngày. Công việc này khiến cô nàng sớm tăng cân và mỡ bụng bắt đầu hình thành. Cảm thấy tự ti vì cân nặng lẫn vóc dáng, Yangzi đã giảm liền 7kg chỉ nhờ thay đổi những thói quen nhỏ.

Uống nhiều nước hơn

Mọi người đều biết rằng nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng làm được điều đó. Dân văn phòng thường uống rất ít nước. Nhiều người vì quá bận việc nên hạn chế uống nước để... không phải đi vệ sinh. Tuy nhiên, đây là thói quen xấu. Hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Nếu uống nước trắng làm bạn cảm thấy chán thì hãy thêm vào nước một chút trà hoặc trái cây. Hãy đi lại nhiều hơn trong văn phòng để cơ thể được vận động, đốt cháy năng lượng.

Duy trì cuộc sống bận rộn

Duy trì cuộc sống bận rộn và theo đúng lịch trình sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt. Ngoài ra, Yangzi khuyên bạn nên đi ngủ sớm. Ngủ muộn, ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. 

Không ăn quá no

Ăn quá no không những khiến bạn bị tăng cân mà còn khiến bạn bị đầy hơi, khó chịu. Hơn nữa, bạn cũng không nên dùng bữa khi quá đói. Ăn uống vào lúc đó, bạn sẽ mất hết "lý trí" và sẽ ăn nhiều nhất có thể.

Tập thể dục thường xuyên

Một trong số những lý do khiến bạn dễ tăng cân trở lại đó là vì bạn không tập thể dục thường xuyên. Tốt nhất, bạn nên bạn nên vận động nhiều nhất có thể, duy trì mục tiêu lành mạnh và tránh ăn uống quá đà.

Áp dụng thói quen ăn uống khoa học

Ngay cả khi ra ngoài ăn uống, bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn uống tốt. Hãy ăn nhiều rau, ít thịt, hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, mỡ nhất có thể. Đây là quy tắc tuyệt hay để bạn giảm cân trong thời điểm hiện tại và giữ gìn vóc dáng đẹp trong tương lai. 

Quỳnh Trang/Theo Peek