Đối với cơ thể con người, sức đề kháng đóng vai trò rất quan trọng. Việc bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể sẽ là cách tốt nhất tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi dịch bệnh Covid-19 đang quay trở lại cộng đồng. Vậy đâu là những thực tăng cường sức đề kháng hiệu quả trong mùa dịch? Chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Em đẹp nhé.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất tốt cho sức đề kháng, chúng chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E và đặc biệt giàu hàm lượng chất C. Đây là loại rất tốt cho sức khỏe nên các bà nội trợ nên bổ sung vào thực đơn các món ăn của cả gia đình. Có một bí quyết để giữ các vitamin và khoáng chất trong bông cải xanh là bạn nên rút ngắn thời gian đun nấu càng ít càng tốt.

Các trái cây thuộc họ cam quýt

Vitamin C trong các trái cây họ quýt chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng. Sở dĩ bởi Vitamin C làm tăng sự sản xuất bạch cầu. Tròng màu dịch này, abajn có thể bổ sung các trái cây chứa nhiều vitamin C như  bưởi, cam, quýt, chanh,... Những người bị bệnh đau dạ dày có thể bổ sung vitamin C bằng một số loại như ổi, đu đủ, rau cải thìa, bắp cải, rau mầm,...

Gừng tươi

Nhắc tới việc cải thiện sức khỏe, thì không thể nào bỏ qua một loại dược liệu phổ biến từ xa xưa như gừng. Gừng không chỉ là loại gia vị hấp dẫn cho món ăn còn là dược phẩm mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe. Theo đông y, gừng được cho là hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm và đau, giảm rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư,… cũng như nhiều lợi ích khác. Cách sử dụng gừng lại cực kỳ đơn gainr, ta có thể thêm vào các món ăn hoặc giã gừng tươi và pha vào nước ấm là có thể dùng được.

Nước dừa tươi

Theocác chuyên gia, trong nước dừa có chứa rất nhiều hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm,… giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Ngoài ra, loại nước này còn chứa một lượng lớn những hợp chất hữu cơ, axit amin, enzyme giúp cơ thể hoạt động tốt và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Đặc biệt, các axit béo thiết yếu trong nước dừa có thể sự kìm hãm sự phát triển của các loại nấm gây hại.

Loan Mạc (Tổng hợp)

Hình ảnh: Minh họa