Các bạn nữ châu Á nhìn chung thân hình dáng quả lê, phần thân dưới nhiều mỡ bởi ngồi lâu. Việc ngồi quá lâu không chỉ khiến phần thân dưới tích mỡ mà đôi chân ngày càng to ra.

Nhiều bạn gái phiền muộn vì đôi chân "to như cột đình" của mình. Nếu tự ti với phần cơ thể này thì bạn gái có thể tham khảo bí quyết để có đôi chân nhỏ, thẳng như đôi đũa của Song Hye Kyo, Quan Hiểu Đồng. Tập luyện, ăn kiêng có thể giúp bạn gái có đôi chân thon dài, tha hồ diện váy ngắn, diện boot trong mùa đông này.

Quan Hiểu Đồng: Luyện tập squat

Đôi chân của Quan Hiểu Đồng đẹp đến mức từng lọt top hot search. Các nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp cũng khen đôi chân của người đẹp này. Đôi chân của cô thẳng dài và đẹp không góc chết. Hóa ra, để có đôi chân đẹp như vậy, Quan Hiểu Đồng đã rất kiên trì luyện tập squat.  

Nữ diễn viên "Họa bì 2" cho biết do con người hiện đại ngồi nhiều, ít vận động trong thời gian dài nên quá trình lưu thông máu ở chân diễn ra kém hiệu quả, gây nên phù nề. Chúng ta có thể rèn luyện cơ đùi trong thông qua động tác ngồi xổm, tạp cơ chân chân để cải thiện độ nhạy và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nhảy jackpot cũng là một bài tập được Quan Hiểu Đồng kiên trì luyện tập. Nhảy jackpot khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn so với chạy và nhảy dây, đồng thời có thể giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể và cơ cốt lõi. Khi nhảy, bạn chú ý dang rộng bàn chân ra và giơ 2 tay lên đầy. Nhớ giữ cho bàn chân và bàn tay thẳng, đồng thời, giữ cho cơ bụng luôn ở trạng thái co, gắng sức.

Song Hye Kyo: Ăn đậu phụ giảm cân, đánh bay mỡ phần thân dưới

Tuy là nữ thần xứ Hàn với đôi chân thon thả và tỷ lệ cân đối nhưng Song Hye Kyo từng có thân hình tròn trịa, mũm mĩm trong bộ phim "Trái tim mùa thu" hay "Ngôi nhà hạnh phúc".

Song Hye Kyo sở hữu chiều cao khá khiêm tốn và phần thân dưới đầy đặn. Để giảm cân, có được thân hình thon thả, mỹ nhân sinh năm 1982 đã giảm cân bằng cách ăn đậu phụ. Đây là phương pháp giảm cân giúp cô có được da dẻ hồng hào, thân hình thon gọn và đôi chân thon nhỏ như cây bút chì.

Song Hye Kyo chia sẻ rằng cô chỉ ăn đến khi no 80% vào bữa sáng muộn và đồ ăn chủ yếu là đồ ăn nhẹ. Cô không đụng đến bất kỳ món ăn chứa tinh bột, nhiều calo nào cả. Người đẹp họ Song cũng bỏ đồ uống có gas và chỉ uống nước chanh để tăng cường trao đổi chất, làm trắng da.

Cô sẽ kết thúc bữa tối trước 6 giờ, đồng thời thay thế tinh bột đã qua tinh chế bằng đậu phụ giàu chất xơ, chứa đầy protein để giảm cân không cần nhịn đói, đồng thời giúp phần thân dưới thon gọn hơn.

Khánh Chi/Theo Sohu