Cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2023 đã kết thúc với chiến thắng thuyết phục thuộc về thí sinh Lê Hoàng Phương đến từ Khánh Hòa. Với chiều cao 1m76 và số đo cơ thể 87-63-95cm, cô đã xuất vượt qua nhiều đối thủ khác để bước lên vị trí cao nhất của cuộc thi.

Trước đây, người đẹp này đã có nhiều kinh nghiệm tham gia các cuộc thi sắc đẹp và từng vào top 5 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022. Không chỉ có tài sắc, Hoàng Phương còn được nhiều nhà thiết kế thời trang ưa thích và lựa chọn làm người mẫu.

Mặc dù đã đạt được thành công ngày hôm nay, Hoàng Phương đã trải qua những thất bại trong quá khứ. Cô đã chia sẻ về hành trình cá nhân, từ việc trượt đại học đến thất bại trong một cuộc thi sắc đẹp trước đó. Thậm chí, cô còn nhận được sự dè bỉu, chê bai vì ngoại hình có phần mạnh mẽ, gai góc của mình.

Tuy nhiên, mỹ nhân Khánh Hòa đã vượt qua mọi khó khăn bằng cách học thiền định, giúp cô tập trung rèn luyện tinh thần, tạo động lực và sự tĩnh tâm. Nhờ thiền định, cô đã tin vào giá trị bản thân.

Từ thời điểm đó đến nay, thiền định đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Hoàng Phương. Bộ môn này giúp cô cân bằng tâm hồn, duy trì sự bình tĩnh khi đối mặt với khó khăn trong cuộc sống. Các chuyên gia đánh giá, thiền định thực sự là một phương pháp tốt để duy trì sự bình yên và cân bằng trong thế giới đầy áp lực hiện nay.

Phương pháp thiền định mang đến những giá trị sức khỏe tinh thần như thế nào?

Theo HLV yoga Ngọc Phạm, người hoạt động tại Hà Nội, thiền định thường được kết hợp trong việc luyện tập yoga. Điều này giúp loại bỏ những tình trạng quá tải thông tin tích tụ hàng ngày, gây ra căng thẳng trong cuộc sống.

Cách tập thiền đúng

- Ngồi yên tĩnh trên một mặt phẳng thoải mái.

- Đảm bảo lưng, đầu, cổ và cột sống thẳng hàng.

- Khoanh hai chân trên sàn, đảm bảo góc 90 độ giữa phần đùi và bắp chân, đùi đối diện từ mắt cá chân lên đầu gối để thẳng.

- Đặt nhẹ hai tay lên đùi hoặc đầu gối.

- Nhắm mắt, thả lỏng tay, vai, cằm và chìm vào trạng thái thiền.

Lợi ích của thiền đối với sức khỏe

- Giúp bạn nhìn nhận các tình huống căng thẳng một cách khác biệt.

- Xây dựng kỹ năng quản lý căng thẳng.

- Tăng cường khả năng tự nhận thức.

- Tập trung vào hiện tại.

- Giảm bớt cảm xúc tiêu cực.

- Khuyến khích trí tưởng tượng và sáng tạo.

- Phát triển tính kiên nhẫn và lòng khoan dung.

- Ổn định nhịp tim và giảm huyết áp khi thư giãn.

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Anh Đào (Tổng hợp)