Bài tập giảm mỡ bụng 'thần thánh' trong 5 phút giúp bạn gái giảm liền 8.6cm vòng eo sau 2 tuần!
- Vòng eo xồ xề, ngấn mỡ chính là khuyết điểm khiến các bạn gái muốn giấu nhẹm đi. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng thành công?
Tin liên quan
Mỡ bụng là một "nỗi đau" ám ảnh nhiều bạn gái. Mỡ bụng được hình thành chủ yếu là do thói quen lười vận động và chế độ ăn uống không khoa học. Mới đây, một chuyên gia thể hình đã hướng dẫn bạn 3 bài tập giúp đốt mỡ bụng cực kỳ đơn giản trong 5 phút.
Những bài tập này cho phép bạn kích thích ngay lập tức các chuyển động của nội tạng, tăng cường trao đổi chất và giảm tình trạng táo bón. Kiên trì tập những bài tập này, bạn nữ có thể giảm được tới 8,6cm vòng eo trong 2 tuần. Cùng tìm hiểu nhé!
Bài tập 1:
Đứng chéo 2 chân để có thể tác động nhất định lên hậu môn và cơ sàn chậu, đưa tay về phía trước.
Tiếp theo, bạn bắt đầu hóp bụng nhẹ nhàng, tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng và kích thích các cơ luân chuyển ở lớp trong của bụng. Thường xuyên tập động tác này sẽ giúp các cơ quan nội tạng tự điều chỉnh về vị trí bình thường.
Sau đó, bắt đầu từ từ ngồi xổm xuống, đùi ngang với mặt đất, đồng thời đặt hai tay vào hai bên eo và từ từ mở rộng khuỷu tay về phía sau, lòng bàn tay hướng lên trên. Sau đó hít vào, một lúc sau từ từ trở lại tư thế đứng chéo 2 chân, lặp lại động tác 5 lần, đổi chân trái sang phải và thực hiện bên còn lại.
Bài tập 3:
Đầu tiên, bước lên trước bằng chân trái và uốn cong đầu gối 90 độ, đồng thời giữ chân phải thẳng, đặt tay trái lên bàn chân trái, lòng bàn tay phải hướng ra ngoài.
Lúc này, bụng nên hóp mạnh, tay phải giơ lên cao, tay trái đặt ở phía dưới rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 5 lần, sau đó đổi bên thực hiện thêm 5 lần.
Quỳnh Trang/Theo Presslogic
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
