5 tư thế ngủ "chuẩn không cần chỉnh" giúp bạn gái giảm cân ngay cả trong giấc mơ

Emdep.vn - Nếu bạn muốn giảm cân nhưng lại vừa muốn ngủ thì hãy ngủ trong những tư thế như thế này.

Giảm cân là một trong những chiến dịch dài hơi nhất mà các chị em vẫn theo đuổi. Có người dành cả tuổi thanh xuân chỉ để ăn kiêng và giảm cân nhưng giấc mơ ấy vẫn không trọn vẹn. Một số người cho rằng họ muốn tập luyện giảm cân nhưng chiếc giường đã "quyến rũ" họ, khiến họ không thể tập luyện được mà thay vào đó là lên giường ngủ say. Dưới đây là một vài tư thế ngủ vừa giúp kéo giãn cơ, vừa đốt cháy năng lượng. 

5 tư thế ngủ chuẩn không cần chỉnh giúp bạn gái giảm cân ngay cả trong giấc mơ

Tư thế ngủ 1:

Hãy nằm ngửa trên một chiếc gối, uốn cong phần thần trên của bạn. Tư thế ngủ trông có vẻ khó khăn này sẽ giúp bạn kéo căng phần thân trên của bạn, giảm đau lưng, đau cơ. Hít thở sâu giúp bạn đốt cháy năng lượng, giảm cân hiệu quả.

5 tư thế ngủ chuẩn không cần chỉnh giúp bạn gái giảm cân ngay cả trong giấc mơ

Tư thế ngủ 2:

Mở rộng cẳng chân của bạn thành hình chữ V. Sau đó, chồng 2 chiếc gối lên nhau để bạn có thể dễ dàng tựa vào khi ngồi. Từ từ duỗi chân ra trong vòng 2 phút. Tư thế ngủ này giúp bạn thư giãn các cơ bắp chân, có được đôi chân đẹp. Ngoài ra, đây cũng là tư thế làm dịu dây thần kinh, giúp bạn ngủ ngon hơn.

5 tư thế ngủ chuẩn không cần chỉnh giúp bạn gái giảm cân ngay cả trong giấc mơ

Tư thế ngủ 3:

Đầu tiên hãy kê gối lên đầu với chiều cao vừa mức giúp bạn cảm thấy thoải mái. Sau đó, chụm 2 chân vào nhau theo tư thế chân của con ếch. Tư thế này khá khó đối với các cô gái mới bắt đầu. Tuy nhiên, sau rồi bạn sẽ quen dần và thấy thực hiện tư thế này rất dễ dàng.

5 tư thế ngủ chuẩn không cần chỉnh giúp bạn gái giảm cân ngay cả trong giấc mơ

Tư thế ngủ 4:

Tư thế này rất thoải mái và giúp bạn có một giấc ngủ ngon lành. Đầu tiên, hãy đặt gối dưới thắt lưng, sau đó, uốn cong cơ thể bạn như một cây cầu. Sau đó, bạn có thể ngủ thoải mái và giảm cân hiệu quả.

5 tư thế ngủ chuẩn không cần chỉnh giúp bạn gái giảm cân ngay cả trong giấc mơ

Tư thế ngủ 5:

Rất nhiều bạn nữ có thói quen sử dụng gối để gác chân. Hãy nằm theo tư thế này nhưng điều chỉnh để biến nó thành một tư thế khó hơn một chút. Hãy nằm ngửa, xoay người, gác chân vào gối. Hãy luân phiên thay đổi 2 chân trái, phải.

5 tư thế ngủ chuẩn không cần chỉnh giúp bạn gái giảm cân ngay cả trong giấc mơ

Quỳnh Trang/Theo Cocomy

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm