Sinh tố đậu nành

Thành phần: 1/2 bìa đậu phụ mềm (cắt thành miếng nhỏ), 1 cốc sữa đậu nành, 1 quả chuối, 2 thìa bơ đậu phộng.

Cách làm: Bỏ các nguyên liệu đã thái nhỏ vào cối xay sinh tố và xay đều. Chỉ mất 5 phút để vừa sơ chế, vừa chế biến, bạn đã có ngay cốc sinh tố giàu chất đạm, giúp no lâu lại giảm cân nhanh chóng.

Sinh tố sữa chua

Thành phần: 1 cốc sữa chua Hy Lạp có hương vani, 8 quả hạnh nhân, 1/4 bát bông cải xanh (không có cuống), 1 vài quả dâu tây, 1 thìa cà phê bột hạt lanh, 1/4 thìa cà phê bột quế.

Cách làm: Truớc khi xay, bạn cần rửa sạch và luộc chín bông cải xanh. Sau đó, hãy cho tất cả các nguyên liệu trừ quế vào máy xay sinh tố, trộn đều và rắc bột quế lên trên cốc.

Sinh tố rau bina

Thành phần: 2 bát lá rau bina, 1 quả lê (gọt vỏ và thái hạt lựu), 1 cốc sữa chua, 2 thìa bơ, 2 thìa nước cốt chanh tươi, 6 quả nho

Cách làm: Đây là sinh tố khá kén người uống nhưng rất tốt cho sức khoẻ. Không chỉ giúp giảm cân, sinh tố này còn tốt cho dạ dày.

Sinh tố việt quất

Thành phần: 1 cốc sữa chua không đường, 1 thìa bơ hạnh nhân, 1/2 bát quả việt quất, 1/2 quả dứa, 1 cốc nước.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào xay cùng nhau và thưởng thức cốc sinh tố này để bắt đầu ngày mới tràn đầy hứng khởi.

Sinh tố táo- hạnh nhân

Thành phần: 5 quả hạnh nhân sống, 1 quả táo đỏ, 1 quả chuối, 3/4 cốc sữa chua Hy Lạp, 1/2 cốc sữa tách kem, 1/4 muỗng cà phê quế xay

Cách làm: Xay nhuyễn hạnh nhân, táo và chuối sẽ tạo thành một cốc sinh tố ngon khó cưỡng lại. Đây là loại sinh tố ưa thích của các ngôi sao Âu- Mỹ.

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily