Khi Linh thức dậy, việc đầu tiên cô thực hiện là ngồi thiền trong 15 phút. Những ngày đầu tiên của việc làm quen với phương pháp này, thách thức lớn nhất đối với cô là làm thế nào để không bị ngủ gật. Hiện tại, việc thiền buổi sáng đã trở thành một thói quen quan trọng giúp Linh đạt trạng thái thoải mái và tỉnh táo để sẵn sàng cho một ngày mới. Bên cạnh thiền định, Linh cũng đang tiếp cận với một bộ môn mới xoay quanh việc tập trung kiểm soát hơi thở: tập chánh niệm.

Linh biết đến phương pháp này thông qua cuốn sách "Phép lạ của sự tỉnh thức" của thầy Thích Nhất Hạnh và đã biến nó trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mình. "Từng trải qua một giai đoạn tôi bị mắc chứng rối loạn lo âu nhẹ. Đó là hậu quả của việc suy nghĩ quá nhiều và luôn tự tạo áp lực cho bản thân", Linh chia sẻ. Gần đây, cuộc sống của Linh đã thay đổi 180 độ khi cô học được cách nhìn nhận mọi rắc rối trong đời bằng một tâm thế mới: bao dung và tích cực hơn.

"Hôm nay mình thấy thế nào? Có những cảm xúc gì đang tồn tại bên trong? Có cảm nhận thấy đau đớn ở đâu không?..." Linh thường đặt ra một số câu hỏi để kết nối với bản thân. Những ngày không phải làm việc, cô chọn ở một mình, làm những công việc như rửa bát, đi bộ, dọn dẹp nhà, cho cá ăn..., tất cả đều được thực hiện trong sự tập trung tuyệt đối. "Ngay cả việc làm đẹp cũng có thể trở thành một cơ hội để thực hành chánh niệm", Linh nói, "và lý tưởng nhất là trong quá trình massage".

Suni Hạ Linh trình diễn tự tin trong chương trình Đạp gió.

Với lòng bàn tay ấm áp, nhẹ nhàng thực hiện các động tác miết, véo, kéo nhẹ trên da mặt từ dưới lên, Linh tập trung vào từng cử động của tay, cảm nhận mùi hương thảo mộc từ kem dưỡng. Bài tập này giúp các cơ bắp trở nên săn chắc hơn, da mặt trở nên mềm mại và đàn hồi tốt hơn, và giúp đánh tan các phần mỡ dưới cằm.