Gần đến ngày sinh nở, các mẹ bầu cũng nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình, nếu không sẽ ảnh hưởng đến việc sinh nở sau này. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, các bà mẹ nên hạn chế ăn những thực phẩm sau để có thể sinh con khỏe mạnh đạt chuẩn.

1. Đồ ăn mặn

Một số mẹ bầu thích ăn thức ăn mặn, chẳng hạn như cá muối và thịt xông khói. Những loại thực phẩm này tuy ngon miệng nhưng giá trị dinh dưỡng rất thấp. Trong quá trình tiêu hoá thực phẩm này, cơ thể sẽ tạo ra một lượng lớn amoni nitrit. Ăn quá nhiều đồ ăn mặn dễ dẫn đến ung thư, không tốt cho sức khoẻ của bà mẹ và thai nhi. 

2. Đồ ăn vặt

Các mẹ bầu rất thích ăn đồ ăn vặt. Đồ ăn vặt tuy có hương vị thơm ngon nhưng lại chứa hàm lượng đường cao. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt cũng tạo gánh nặng cho hệ tiêu hoá và gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đường cũng sẽ làm giảm sức đề kháng của chính người mẹ. Điều này rất bất lợi cho việc sinh nở và thậm chí có thể gây ra chứng khó sinh. Vì vậy, vì sức khỏe của thai nhi, tốt hơn hết là các bà mẹ không nên ăn hoặc hạn chế ăn đồ ăn vặt.

3. Thực phẩm giàu chất béo

Một số mẹ bầu nghĩ rằng 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi đã ổn định nên không cần kiêng kỵ gì trong chế độ ăn uống nhưng thực tế không phải vậy. Trong 3 tháng giữa thai kỳ, dù thai nhi đã hình thành nhưng nếu ăn quá nhiều thức ăn giàu chất béo sẽ làm tăng nồng độ axit mật và cholesterol trung tính trong ruột già và gây ra các bệnh. 

4. Thức ăn cay và kích thích

Có người trước khi mang thai thích ăn đồ cay và kích thích nên đến khi mang thai, họ vẫn tiếp tục ăn những thực phẩm này. Sự thật thì đồ ăn cay và kích thích không tốt cho sức khỏe thai nhi. Loại thực phẩm này sẽ kích thích cơ thể mẹ bầu khiến mẹ bầu đi tiêu kém, trường hợp nặng sẽ gây táo bón.

5. Ăn chay trường

Một số bà mẹ bầu là người ăn chay trường nhưng bạn không nên ăn chay khi mang thai. Ban cần biết rằng ăn chay trường sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi, trong trường hợp nặng còn gây dị tật thai nhi và tỷ lệ sống sót sau sinh thấp.

Quỳnh Trang/Theo Sohu