Tầm quan trọng của bổ sung canxi sau sinh

Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, sản phụ thường mất đi khoảng 3-5% khối lượng xương. Nguyên nhân thường là do sau sinh, lượng hormon estrogen giảm khiến xương của mẹ yếu đi.

Bổ sung canxi sau sinh để giúp mẹ tránh loãng xương, em bé phát triển khỏe mạnh

Bên cạnh đó, giai đoạn cho con bú, một lượng canxi sẽ mất qua sữa mẹ để cung cấp cho con. Nếu không được bổ sung đầy đủ, cơ thể sẽ tự điều chỉnh rút từ các mô xương của mẹ để truyền cho con. Lâu dần không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà em bé cũng có nguy cơ bị thiếu canxi, khiến cho quá trình phát triển của bé không được như ý muốn.

Bổ sung canxi sau sinh cho mẹ cũng cần được lưu tâm bởi trong khi mang thai, một lượng lớn canxi ở trong cơ thể mẹ đã chuyển cho bé để hình răng nên xương, răng và não bộ. Và dù đã ăn uống đủ chất, bổ sung canxi trong khi mang thai thì vẫn chưa đủ, bởi nhu cầu canxi của mẹ sau sinh còn nhiều hơn so với lúc mang thai.

Lúc này, nếu như mẹ sau sinh không được bổ sung đầy đủ canxi thì sẽ dẫn đến những triệu chứng như mệt mỏi, rụng tóc, đau cơ bắp, loãng xương…Cũng do canxi quan trọng đối với sức khỏe răng miệng, khi sản phụ thiếu canxi cũng có thể gây ra bệnh viêm nướu, nha chu.

Một số triệu chứng thiếu canxi ở mẹ sau sinh

Đối với mẹ, nếu như không được bổ sung đầy đủ canxi thì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi, với những biểu hiện thường thấy như sau:

-        -  Móng chân, móng tay dễ gãy

-        -  Dễ bị đau lưng, cơ bắp, chuột rút chân tay, nhất là vào ban đêm

-        -  Dễ ốm đau, nhiễm trùng

-        -  Rối loạn giấc ngủ

-        -  Loãng xương

Khi mẹ thiếu canxi thì em bé cũng sẽ thiếu canxi do sữa mẹ không cung cấp đủ hàm lượng. Bé sẽ có những triệu chứng thiếu canxi như sau:

-        -  Bé hay khóc, quấy mẹ

-        -  Dễ giật mình, khó ngủ đêm

-        -  Bé hay đổ mồ hôi trộm

-        -  Chán ăn, biếng ăn, hay bị nấc cụt, ọc sữa

-        -  Bé rụng tóc vành khăn

-        -  Bé hay khóc và khó thích ứng với mọi thứ xung quanh

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh với hàm lượng bao nhiêu?

Theo khuyến nghị từ Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, mẹ cho con bú nên cung cấp khoảng 1300 mg canxi/ngày.

Trong đó, em bé cần được cung cấp khoảng 200-300 mg canxi mỗi ngày từ sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên. Canxi sẽ giúp em bé có sự phát triển đầy đủ, hệ xương răng nhanh chóng hoàn hiện.

Các cách bổ sung canxi sau sinh

Mẹ có thể bổ sung canxi thông qua ăn uống, sử dụng thực phẩm giàu canxi và thuốc uống bổ sung canxi.

Ăn uống đủ chất với các thực phẩm giàu canxi là cách bổ sung canxi sau sinh tốt nhất

Những loại thực phẩm giàu canxi cho mẹ đó là:

-         Sữa, các chế phẩm từ sữa: đây cũng chính là nguồn cung cấp canxi sau sinh lớn nhất cho mẹ. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm bơ, phô mai vào khẩu phần ăn của mình.

-          Các loại trái cây: sung, chà là, dâu tằm, quýt, cam…

-          Rau có màu xanh đậm: rau bina, cải ngọt, rau dền, bông cải xanh, rau lang…

-          Hạt hướng dương, hạt điều, óc chó, hạt vừng…

-          Các loại cá hồi, cá mòi, tôm, cá thu

Nếu như chỉ bổ sung canxi bằng thực phẩm thì khó có thể cung cấp đủ canxi cho nhu cầu của mẹ và bé. Do đó, ngoài ăn uống thì mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ sử dụng viên uống bổ sung canxi.

Có một điều mẹ cần lưu ý là khi uống canxi thì đừng quên bổ sung thêm Vitamin D3. Thành phần này giúp tăng khả năng hấp thu canxi ở ruột. Liều lượng vitamin D3 cần thiết cho mẹ sau sinh theo Viện Dinh Dưỡng là 800 IU/ngày.

Tắm nắng là nguồn cung cấp Vitamin D3 cho mẹ sau sinh

Ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D3 rất tốt. Tuy nhiên, nếu mẹ không có nhiều thời gian phơi nắng thì nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi kết hợp cả vitamin D3.

Canxi NextG Cal là canxi hữu cơ sạch, phù hợp với cơ địa của đa số mẹ bầu. Sản phẩm chứa một loạt các ưu điểm như:

Canxi NextG Cal - Tuyệt chiêu bổ sung canxi hiệu quả cho mẹ sau sinh

Xem chi tiết sản phẩm canxi NextG Cal TẠI ĐÂY

NextG Cal chứa canxi, photpho được chiết xuất từ xương bò non giúp cơ thể hấp thu canxi một cách dễ dàng nhất. Trong NextG Cal chứa Vitamin D3 tăng khả năng hấp thu canxi. Ngoài ra, vitamin K1 trong NextG cal giúp định hướng canxi vào mô xương.

Canxi NextG Cal không chứa đường nên phù hợp cho những mẹ tiểu đường thai kỳ hay tăng cân quá mức.

Với dạng bào chế viên nang, canxi NextG Cal có kích thước vừa phải sẽ giúp các mẹ bầu không còn lo sợ mỗi khi uống thuốc. 

Hotline tư vấn miễn phí cước: 1800 1125

Website: Nextgcal.vn

*Canxi NextG Cal - Dùng cho trường hợp thiếu canxi. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng!